ОТЗЫВ О ПРОДЕЛАННОЙ РАБОТЕ - ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД БУДУЩИМ/НЕУВАЖЕНИЕ К СЕБЕ

НЕУВАЖЕНИЕ К СЕБЕ/САМОЦЕННОСТЬ

САМООЦЕНКА - ЭТО В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ ТО, КАК МЫ СЕБЯ ОЦЕНИВАЕМ. В ИДЕАЛЕ МЫ РЕАЛИСТИЧНО ОЦЕНИВАЕМ ОТДЕЛЬНЫЕ СВОИ БОЛЕЕ СИЛЬНЫЕ/ СЛАБЫЕ СТОРОНЫ, БЕЗУСЛОВНО ПРИНИМАЯ И ЛЮБЯ СВОЮ ЛИЧНОСТЬ В ЦЕЛОМ. ВОЗМОЖНОСТЬ ТАКОГО СОСТОЯНИЯ ОБЕСПЕЧИВАЕТСЯ ЗАСЧЕТ ЧУВСТВА САМООЦЕННОСТИ - ВНУТРЕННЕЙ УБЕЖДЕННОСТИ, ЧТО МЫ ДОСТАТОЧНО ЦЕННЫ И ХОРОШИ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ ПРАВО НА ЖИЗНЬ.

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ФОРМИРОВАНИЕ САМОЦЕННОСТИ:

РОДИТЕЛИ (БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ, ПРИНЯТИЕ, ПОДДЕРЖКА, ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ,
УВАЖЕНИЕ VS ЖЕСТОКОСТЬ, КРИТИЧНОСТЬ, ГИПЕРКОНТРОЛЬ, ИГНОРИРОВАНИЕ, ЗАВЫШЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ)

ОТНОШЕНИЯ СО СВЕРСТНИКАМИ (ПРИНЯТИЕ, КОНТАКТ, АДАПТИРОВАННОСТЬ VS СТЫД, БҮЛЛИНГ, ИЗОЛЯЦИЯ)

СОЦИАЛЬНЫЕ СТАНДАРТЫ, СТЕРЕОТИПЫ И СООТВЕТСТВИЕ/НЕСООТВЕТСТВИЕ ИМ

БОЛЬШОЙ РАЗРЫВ МЕЖДУ ОЖИДАНИЯМИ/ ТРЕБОВАНИЯМИ К СЕБЕ И РЕАЛЬНЫМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРАВМЫ, ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ/ СЕКСУАЛЬНОЕ/ ФИЗИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ

ПРИ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ УСЛОВИЯХ ЧУВСТВО САМОЦЕННОСТИ НЕ ФОРМИРУЕТСЯ, А НА ЕГО МЕСТЕ ВОЗНИКАЕТ ОЩҮЩЕНИЕ ТОГО, ЧТО ПРАВО НА ЖИЗНЬ НУЖНО ЗАСЛУЖИТЬ - ЧЕРЕЗ ОДОБРЕНИЕ ДРУГИХ, ВЫСОКИЕ ДОСТИЖЕНИЯ, ПОЛЕЗНОСТЬ, ИДЕАЛЬНОСТЬ, УДОБНОСТЬ И Т.П.

ЕСЛИ НЕТ ОЩУЩЕНИЯ СОБСТВЕННОЙ ЦЕННОСТИ: ПОТРЕБНОСТЬ ПОСТОЯННОГО ОДОБРЕНИЯ СО СТОРОНЫ ОКРУЖАЮЩИХ СЛОЖНО СЛЫШАТЬ СЕБЯ И СВОИ ЖЕЛАНИЯ ТЯЖЕЛО ОТКАЗЫВАТЬ И ГОВОРИТЬ «НЕТ» ВЫСОКАЯ КРИТИЧНОСТЬ К СЕБЕ, ПОСТОЯННАЯ НЕДООЦЕНКА СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ, ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ДОСТИЖЕНИЙ И ДОСТОИНСТВ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

ЕСЛИ НЕТ ОЩУЩЕНИЯ СОБСТВЕННОЙ ЦЕННОСТИ: СИЛЬНАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К КРИТИКЕ И ОТВЕРЖЕНИЮ СО СТОРОНЫ ОКРУЖАЮЩИХ ЧУВСТВО ВНУТРЕННЕГО НЕБЛАГОПОЛУЧИЯ ПОТРЕБНОСТЬ ҮГОЖДАТЬ ОКРУЖАЮЩИМ Сложности В ПРИНЯТИИ РЕШЕНИЙ/ВЫБОРЕ ИЗ-ЗА СТРАХА СОВЕРШИТЬ ОШИБКУ ГИПЕРТРОФИРОВАННОЕ ЧУВСТВО ОТВЕТСТВЕННОСТИ + ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ВИНЫ

ЧУВСТВО САМОЦЕННОСТИ: Я ЦЕНЕН ПОТОМУ, ЧТО Я ЕСТЬ. Я ИМЕЮ БЕЗУСЛОВНОЕ ПРАВО НА ЖИЗНЬ И ЛЮБОВЬ. Я МОГҮ БЫТЬ РАЗНЫМ, МОГУ ОШИБАТЬСЯ, ОТЛИЧАТЬСЯ, ЗАНИМАТЬ МЕСТО. Я УВАЖАЮ И ЛЮБЛЮ СЕБЯ ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ.

ЧЕЛОВЕКУ С РАЗВИТОЙ САМОЦЕННОСТЬЮ ЛЕГЧЕ: ЗАЩИЩАТЬ СЕБЯ В СЛУЧАЕ РАЗНОГЛАСИЙ, ОТСТАИВАТЬ СЕБЯ И СВОИ ГРАНИЦЫ УВАЖИТЕЛЬНО И ЧУТКО ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ СОХРАНЯТЬ УСТОЙЧИВОСТЬ ПРИ СТОЛКНОВЕНИИ С ТРУДНОСТЯМИ, НЕУДАЧАМИ, ПРОБЛЕМАМИ, КРИТИКОЙ, КОНФЛИКТАМИ, ОДИНОЧЕСТВОМ НАХОДИТЬСЯ В СОСТОЯНИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ В ЦЕЛОМ

ЧЕЛОВЕКУ С РАЗВИТОЙ САМОЦЕННОСТЬЮ ЛЕГЧЕ: ПОЗВОЛЯТЬ СЕБЕ ОТЛИЧАТЬСЯ ОТ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ И НЕ НРАВИТЬСЯ ВСЕМ, ИМЕТЬ СВОЁ МНЕНИЕ/ ЦЕННОСТИ РЕАЛИСТИЧНО ОЦЕНИВАТЬ СВОИ ВОзможности ЧУВСТВОВАТЬ СОБСТВЕННУЮ ЦЕННОСТЬ ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ КОНКРЕТНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ/ ПОКАЗАТЕЛЕЙ/ ОТЗЫВОВ В ОДНОЙ ИЗ СФЕР ПОНИМАТЬ СЕБЯ, ОСОЗНАВАТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ/ ОСОБЕННОСТИ И ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.