Осенняя тренировка для спринтеров и прыгунов — закладываем фундамент

Хронология видео
0.00 мин: Введение
Отличное начало осенних тренировок — ключ к успеху, если вы хотите бегать быстрее, прыгать дальше и избегать травм.
0.14 мин: Я расскажу вам о некоторых базовых упражнениях.
Мы всегда делаем их в начале тренировочного года.
0.29 мин: Структура тренировки.
Постепенные упражнения.
Я фокусируюсь на упражнениях 1 и 2.
0.58 мин: Предтренировочная подготовка.
Что это такое.
1.15 мин: Предтренировочные упражнения.
Изометрические упражнения.
Упражнения и рекомендации.
2.10 мин: Эксцентрические упражнения.
Другие упражнения из раздела 1.
Движение к основам.
3.18 мин: Осознание тела/Кинестетическое восприятие.
3.28 мин: Прогресс.
Выносливость — упражнения более специфичны для развития этого качества по сравнению, например, с круговой тренировкой.
4.30 мин: Этот метод работает.
Без существенных изменений в базовые упражнения.
У нас было очень мало Травмы
5,15 мин: Важность быстрого движения с начала тренировочного года
6,14 мин: Заметка о более динамичном прогрессе упражнений
6,29 мин: Подведение итогов
6,55 мин: Стать участником канала

#longjump #trackandfield #athlete

Партнёрские ссылки и продукты

ЧЛЕНСТВО НА КАНАЛЕ

Чтобы стать участником канала и получить доступ к эксклюзивному контенту Coach-Athlete или просто поддержать канал, нажмите здесь:    / @johnshepherdtrackcoach  
————————-

Партнёрские ссылки и продукты

➡️➡️ ANTEPES MUSCLE RUNNERS ПОЛУЧАЕТ СКИДКУ 10%!

https://antepes.com/JOHNSHEPHERD
——————————————
ШИПОВЫЕ КРОССОВКИ
💥💥💥 Получите скидку 5% на новейшие шиповки ProTrackSpikes

https://protrackspikes.com/JOHNSHEPHERD
Мы базируемся в США, но осуществляем доставку по всему миру
—————————————
➡️ ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ!

101 комплекс упражнений для лёгкой атлетики для детей и подростков от меня!!!
https://amzn.to/3PK5iQo

Книга «Triple Jump Trail Blazers»
Авторы: Беннс и Харви
https://amzn.to/3LxgPjg

Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка
Автор: Ник Ньюман
https://amzn.to/3EMETuV

Отличный комплект
➡️ Эластичные ленты
https://amzn.to/3EMA5FR
-----------------------------------------

➡️ УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ
THE JUMPER
Цифровой журнал о прыжках и спринтах. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру.
ССЫЛКА на выпуски 2 и 3
https://pub.lucidpress.com/The_Jumper...
https://pub.lucidpПартнёрские ссылки и продукты

📕 ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ!

101 лёгкоатлетическое упражнение для детей от меня!!!

https://amzn.to/3PK5iQo

Книга «Тройные прыжки» TrailBlazers
Авторы: Беннс и Харви
https://amzn.to/3LxgPjg

Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка
Автор: Ник Ньюман
https://amzn.to/3EMETuV

➡️ Отличный комплект
Эластины для скоростного спуска
https://amzn.to/3EMA5FR
-----------