ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ЮРИСТОВ | секреты восстановления

В данном видео ролике с моим гостем - Доктором юридических наук, профессором права Гармаевым Юрием Петровичем решили затронуть вопрос о проблемах психического и физического здоровья всех юристов.

Привели свои методы решения проблем.

К сожалению, точные данные по суицидам среди адвокатов в России найти сложно, но могу предоставить некоторую информацию по американским адвокатам и общие тенденции.

В США:
Частота суицидов: Адвокаты в США занимают 5-е место по частоте суицидов среди профессий.
Депрессия: 28% адвокатов сообщают о депрессии.
Тревожность: 19% адвокатов страдают от тревожных расстройств.
Алкоголь и наркотики: 21% адвокатов имеют проблемы с алкоголем, а 11% - с наркотиками.
Суицидальные мысли: 8.5% адвокатов задумывались о суициде.

В РОССИИ:
Данных по суицидам среди адвокатов в России меньше, но известно, что адвокаты также подвержены высоким уровням стресса и депрессии. В целом, уровень суицидов в России выше, чем в США, что может указывать на более высокие риски среди всех профессиональных групп, включая адвокатов.
Сравнение:
В США существуют специализированные программы и горячие линии для поддержки адвокатов, страдающих от депрессии и суицидальных мыслей. В России такие программы также начинают развиваться, но они менее распространены.

Более подробно о Юрие Петровиче:

https://vk.com/yury.garmaev

-    / @yurygarmaev  

Автор канала
https://advokat-sochi.pravorub.ru/

Данное видео несет исключительно рекомендательный и общеобразовательный характер.
Все сказанное является личным мнением автора канала и участника интервью. Мнение автора канала и интервьюированным лицом могут НЕ совпадать.

Многое из сказанного является ретрансляцией мнения других специалистов из смежных профессий, все совпадения с реальными людьми и историями случайны.

Автор канала и участник интервью призывают зрителя соблюдать закон и уважать государственную власть!

Видео снято исключительно на добровольных, общественных началах и не спонсируется запрещенным и иностранными организациями и физическими лицами!

ДЛЯ УДОБСТВА И ЭКОНОМИИ ВРЕМЕНИ ЗРИТЕЛЯ, МОЖНО ПОСТАВИТЬ СКОРОСТЬ ВОСПРОИЗВЕДЕНИЯ ВИДЕО НА 1.25-1.5

ТАЙМ-КОДЫ:
00:00:03 Тема обсуждения: выгорание юристов, включая судей, прокуроров, нотариусов и ученых.
• Упоминаются случаи суицидов и сердечных приступов среди юристов на Западе и в России.
00:00:58 как тренировки помогают
справляться со стрессом.
• Использует адаптогены, такие как женьшень и лимонник, а также чай и травы для улучшения состояния.
00:03:42 Витамины и микроэлементы
• регулярное принятие витамины D, A, E, магний и цинк.
• Вечером перед сном использует комплексы витаминов группы B и калий
00:05:41 Альтернативные методы
• Юрий не использует алкоголь и другие запрещенные вещества для расслабления.
• Он предпочитает проводить время с детьми и читать книги.
• Ведущий просит Юрия поделиться своими методами расслабления и подходами ко сну.
00:06:48 Юрий использует системный подход, включающий физические упражнения, йогу и кардио нагрузки.
00:08:38 Утренние ритуалы
00:09:30 Утренние аффирмации, Как способ избавления от проблем
00:10:23 Цели и ценности буддистов и как это помогает юристам
00:12:16 Духовные практики и смирение
00:16:05 Физические практики и йога
• Автор занимается йогой для физической и умственной тренировки.
• Йога помогает контролировать дыхание и успокаивать ум.
• Регулярные практики йоги и медитации способствуют здоровому сну.
00:17:26 Автор принимает различные бады и микроэлементы для поддержания здоровья.
00:20:47 Литература и индивидуальный подход необходимо читать литературу о личной эффективности.
00:23:40 Важно определить свои цели и задачи, чтобы избежать выгорания.
00:25:13 Употребление алкоголя
должно быть по социальным причинам, чтобы быть на одной волне с другими, но не более
00:26:39 Некоторые нации, такие как буряты и монголы, более склонны к алкогольной зависимости.
00:27:47 Эффективные методы: рыбалка, охота, экстремальные виды спорта.
• Неэффективные методы: алкоголь, наркотики, ненависть и высокомерие.
00:31:47 Высокомерие как способ снятия стресса
00:33:12 Заключение и советы
• Важно выбирать свои методы снятия стресса и не следовать за другими.
00:36:27 Заключение и мудрость
• Проблемы и кризисы могут быть