巴西堅果是什麼？｜一天一顆就夠！不可不知的「超級食物」

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硒到底是什麼？作為人體的必須營養素，它確實鮮少被提出。
但隨著外食族比例增加、人口老年化後，尤其是純素的飲食習慣增加，才開始發現人們有逐漸缺硒的現象。

缺硒的狀況跟身體衰老後的感受很像 #肌肉無力 #脫髮 #免疫力下降，所以過難判斷也就不知道自己是否有所缺乏。
不過適當的補充，讓身體增加抗氧化力，不僅促進免疫功能也能夠減緩肌膚老化。
硒對心血管及甲狀腺更是有很重要的幫助！

人體無法合成的營養元素，藉由食補就能攝取足夠。
葷食的人從瘦肉和魚肉中可以攝取，那吃純素怎麼辦？
純素的人這時就可以選擇吃「巴西堅果」，因為一顆巴西堅果，所含的硒含量就足以滿足每日攝取量100%以上！

不用額外補充人工萃取的營養品，吃天然食物就夠～

#healthyfoodhealthylife