Powrót do formy : Rehabilitacja z Kubą Nowaczkiewiczem

Powrót do Formy Kuby Nowaczkiewicza!
Dziś mam dla Was wyjątkowy trening rehabilitacyjny, który przygotowałem specjalnie dla Kuby Nowaczkiewicza na powrót do formy przy przepuklinie odcinka lędźwiowego, influencera, muzyka i znanego freak fightera. Trening jest skoncentrowany na wzmacnianiu kręgosłupa, poprawie mobilności kręgosłupa i poprawie mobilności bioder. Staramy się pracować wokół dolegliwości bólowych kręgosłupa, wzmacniając mięśnie przykręgosłupowe, ogólną mobilność i siłe biodra.

👉 W tym filmie dowiesz się:

Jakie ćwiczenia możesz wykonywać przy przepuklinie odcinka lędźwiowego
Jak wzmocnić mięśnie kręgosłupa, zwłaszcza kręgosłupa piersiowego
Jak poprawić ruchomość bioder
Jak Kuba Nowaczkiewicz wraca do pełnej sprawności

Trening jest idealny dla:

Osób z problemami kręgosłupa lędźwiowego
Sportowców po kontuzji
Każdego, kto chce wzmocnić swoje plecy i biodra
🔔 Nie zapomnij SUBSKRYBOWAĆ kanału, aby nie przegapić kolejnych filmów z Kubą i innymi sportowcami!

#Rehabilitacja #Trening #KubaNowaczkiewicz #PrzepuklinaLędźwiowa #WzmocnienieKręgosłupa #MobilnośćBioder #Zdrowie #Fitness #PowrótDoFormy

Możesz mnie również znaleźć na IG:
  / maciek_afd  
00:00 Introduction
01:40 Rozgrzewka
02:09 Mobilność biodra
05:06 Wzmacnianie bioder i kręgosłupa
08:48 Wzmacnianie kręgosłupa (rotacje)
10:23 Podsumowanie