Mit diesen Gerichten esse ich im Alltag immer gesund. | What I Eat in A Week.

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Beschreibung:
In diesem Video zeige ich dir ein Food Diary auf deutsch bzw. was ich in einer Woche esse.
Herzlich willkommen zu meinem What I Eat in a Week auf deutsch.
Ich zeige dir in diesem Video gesunde Rezepte zum Abendessen und für das Frühstück.
Ich hoffe dieses What I Eat in A Day gibt dir Inspirationen für eine gesunde Ernährung.

Viel Spaß auf Luke's Food Blog!

Luke Jaque-Rodney

Rezepte:
🧆Kichererbsen Creme:
250g Kichererbsen
70g Tomaten
1 Bund Basilikum
40ml Olivenöl (Rohkost Quali)
30g Tahin
2 EL Zitronensaft
Schwarzer Pfeffer & Meersalz
🥕Gemüse Wraps:
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🥬 Tropical Spinet Smoothie:
125 Spinat
1 Banane
1 Handvoll Honig Melone
1/2 Mango
8 Eiswürfel
Wildkräuter Pulver (optional)
2 TL Blütenpollen (optional)
50ml Aloe Vera Saft (optional)
🍫Snickers Bars:
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🥢Tofu Marinade
170g Tofu natur
40ml Mandelmus (oder Erdnussmus)
20ml Sojasauce
2 TL Currypulver
4 EL Kokosmilch
1 Spritzer Süße

Time Stamps:
0:00 Einleitung
0:31 Intro
0:36 Frühstück
1:42 Abendessen
3:12 Snack
3:52 Abendessen
5:41 Snack
7:04 Mittagessen
08:17 Frühstück