Как справиться с БЕСПОКОЙСТВОМ И ТРЕВОГОЙ за 1 минуту?

🎯 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ — помощь при заикании, тревоге, волнении и неврозах t.me/AleksandrKabanik

Если ты сталкиваешься с:

Заиканием и страхом речи

Повышенной тревожностью и волнением

Неврозами и внутренним напряжением

📌 Я приглашаю тебя на бесплатную индивидуальную консультацию, где:
— Разберём твою ситуацию
— Найдём корни тревоги или заикания
— Получишь конкретные шаги, как справляться с этим в реальной жизни

📲 Записаться можно здесь: t.me/AleksandrKabanik

🧠 Работаю с этой темой более 10 лет, есть личный и практический опыт. Помогаю тем, кто устал бояться, заикаться и постоянно тревожиться.

⚠️ Мест немного — беру только 3-5 человек в неделю, чтобы уделить максимум внимания каждому.

Если дашь ссылку на платформу записи или предпочитаемый способ связи

Как перестать беспокоиться и справиться с тревогой всего за 1 минуту? В этом видео я поделюсь простым и мощным способом, который помог мне самому — в ситуации, когда страх и беспокойство буквально парализовали.

Ты когда-нибудь чувствовал, что начинаешь нервничать без причины? Вроде бы ничего страшного не происходит, но внутри — тревога, волнение, накрутка? Это видео — о том, как справиться с тревогой быстро и эффективно.

Я рассказываю реальную историю: однажды я пришёл в спортзал и вдруг почувствовал сильное беспокойство. Мысль за мыслью — и вот я уже рисую в голове самые страшные сценарии. Но потом я задал себе один простой вопрос — "Какого будущего я боюсь?" И с этого всё поменялось.

📌 В этом видео ты узнаешь:

Почему 96% страхов не сбываются;

Как наш мозг искажает восприятие будущего;

Что делать, когда накрывает тревога;

Как увидеть больше вариантов и перестать зацикливаться;

Как убрать тревогу за 60 секунд с помощью воображения.

Мы часто попадаем в ловушку мыслей: мозг предлагает 1-2 варианта — и они всегда самые ужасные. Но если дать себе возможность рассмотреть 5-10 разных вариантов, то тревога начинает отпускать. Это проверенный способ, который работает снова и снова.

⚠️ Беспокойство — это не про реальность, а про то, что мы представляем себе в голове. Но будущее ещё не наступило. И мы можем научиться реагировать иначе.

⏱️ Таймкоды:
00:00 — История из спортзала: как началась тревога
00:25 — Воображаемые страхи и негативные сценарии
00:46 — Почему 96% страхов — ошибка мозга
01:20 — Как наше мышление формирует тревогу
01:45 — Метод: как расширить варианты и снизить волнение

✅ Если тебе важно перестать беспокоиться, избавиться от накручивания и вернуть спокойствие — посмотри это видео до конца. Это психологическая практика, которую можно применять в любой стрессовой ситуации. Просто и эффективно.

💬 Напиши в комментариях, в каких ситуациях тебе помогает этот подход. И не забудь подписаться на канал, если хочешь больше таких видео.