【69kg→60kg】🔥−9kgの秘訣🔥

⬇️69kg→60kgした秘訣⬇️

@wanko_bodymake
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ここまでなかなか変わらなくてめげそうになったけど、続けてきてよかった✨️
絶対に諦めないで、『コレ合う！』が見つかるまで続けて欲しいです！分からなくなったらお手伝いするから言ってね！

【POINT】
📍脚をしっかり開く理由は、しゃがんだ姿勢のとき膝が出ないから！
正しいフォームで効果的＆ケガ予防になる！！
📍膝から曲げるのではなく、お尻から先行して後ろに突き出すようなイメージでやってみて！
📍膝の高さまでお尻下げるとより効く！でも無理はしないでね！

めっちゃいいの見つけてしまった…
これ、痩せるのに、ほんっとうに大切な要素詰まってる🥹
❶肩甲骨動く
❷下半身鍛えられる

下半身の筋トレの王様とも言える
スクワットが入ってるから、
特にダイエットの初期やると、
痩せやすい身体になるよーーーー！！

20回も案外キツいかもしれないから、
最初はフォームを確認するつもりで
ゆっくり10回くらいやるのがいいかも！

フォローして一緒に痩せよう👍

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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶

元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
転職して気付いたら＋17kg🍖

痩せ方は知ってるから
いつか余裕で痩せると思ってたのに、
『このままだと一生この体型！？』
そう気付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました！！

♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！
♦︎*自分で自分に満足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい！👗
♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧

忙しいワーママさんも、一緒にできる＆効果ある宅トレを投稿していくね🔥
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