고관절 통증을 다스리는 매일 건강습관 3가지

고관절 통증을 다스리는 매일 건강습관 3가지
앉았다 일어날 때,
고관절이 뻐근하고 찌릿한 느낌이 드시나요?

그 증상, 나이 들어 생기는 당연한 현상이라고 넘기면 안 됩니다.
고관절은 몸의 균형을 잡는 핵심 관절이며,
방치하면 보행장애, 낙상, 요통으로 이어질 수 있습니다.

다행히도 집에서 할 수 있는 간단한 습관만으로도 충분히 관리할 수 있습니다.
오늘 영상에서는 고관절 통증을 줄이고 유연성을 높이는
실천 가능한 3가지 습관을 알려드립니다.

✔ 개구리자세 스트레칭
✔ 엉덩이 근육 강화 브릿지 운동
✔ 다리 꼬는 습관 줄이기

지금부터 실천하는 건강 습관,
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