Как избежать превращения переедания в приступы алкоголизма

Существует ключевое различие между эпизодическим перееданием и эпизодом компульсивного переедания, и это видео объясняет, почему. Узнайте, как остановить компульсивное переедание, понимая сигналы голода и работая над эмоциональным перееданием. Попрощайтесь с перееданием без чувства вины и освободитесь от порочного круга расстройств пищевого поведения.

В этом видео мы разобрали:
Реальную разницу между перееданием и компульсивным перееданием
Как чувство вины запускает цикл ограничения-переедания
Почему компенсаторное поведение усугубляет ситуацию
Как реагировать на переедание с нейтральным, сострадательным настроем

Главное? Чувство вины — это не решение, а часть проблемы. Узнайте, как освободиться от порочного круга переедание → вина → ограничение → переедание до того, как он начнется.

🔑 КЛЮЧЕВЫЕ ВЫВОДЫ:
Переедание — это физическое явление; Компульсивное переедание эмоционально
Самообвинение превращает обычное переедание в замкнутый круг
Ограничение создаёт лишения, которые приводят к перееданию
Нейтральные, сострадательные реакции предотвращают этот цикл

Временная метка
0:00 Вступление
0:20 Переедание против компульсивного переедания
1:18 Моя личная история
2:31 Понимание причин
3:18 Цикл «вина-ограничения-переедание»
4:14 Как освободиться
5:16 Заключение

💬 Вы сталкивались с этим циклом? Поделитесь своей историей в комментариях ниже.

💬 Запишитесь на консультацию: https://calendly.com/theantiinflamedb...

#КомпульсивноеПереедание #ПерееданиеVsКомпульсивноеПереедание #ИнтуитивноеПереедание #ВосстановлениеОтРасстройстваПищевогоПротивостояния #ЧувствоВиныЗаПищевоеПротивостояния #ЭмоциональноеПереедание #ЗдоровоеМышление #ЦиклПереедания #СвободаОтПищевыхПростоев #ОсознанноеПитание