Практика №4-1. Письмо Обидчику. ЭМОЦИИ.
Автор: Познай себя Анжеликой
Загружено: 2025-05-03
Просмотров: 5
Практика прощения обидчика. Или берем любого важного обидчика, в котором вы можете видеть проблему, нерешенную ситуацию. Который мог повлиять негативно на вашу реализацию или решение вашего запроса.
Домашнее задание:
1. Напишите письмо одному своему обидчику, который наиболее всего относиться к вашему запросу (основываясь на выводах предыдущего урока - кто виноват)
Список за что я хочу простить своего обидчика
"Дорогая (папа) / мама / другой обидчик
я злюсь на тебя за то, что
я обижаюсь на тебя за то, что
мне было очень больно, когда
мне было очень страшно, когда
я разочарована тем, что
мне грустно от того, что
мне жаль, что»
2. Описать чуства, переживания, которые были у вас в ТО время тех событий, о которых вы писали.
3. Описать чуства, эмоции которые были у вас во время написания данных писем.
4. Выразите устно, письменн в тетради, мысленно намерения расстаться с этими деструктивными установками и чувствами
5. Дополнительно: для тех, у кого были проблемы с отцом (сложные отношения, отца не было, ушел, выпивал и т.п.)
6. Дополнительно: для тех, у кого были проблемы с мамой читаем - если были сложности Статья ВК и книгу "Нелюбимая дочь". Если мама в дестве была навязчивая, мамы было много - читаем Анатолия Некрасова "Материнская любовь»
Отзыв Тани о практике:
Чувства в каждом случае были разные: разочарование, слезы, когда писала про маму – комок в горле. Написала быстро, потому что отношения с родителями и вся жизнь у меня сейчас под пристальным вниманием и анализом. 1 глава книги о радикальном прощении, помогла понять отношения с другим человеком. Я хочу избавиться от этих отношений, но поняла, что скорее всего это не решит ничего и дальше будет так же. Сначала нужно над собой работать.
А еще было сильное желание сделать эту практику в отношении себя
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
