骨怪教室EP05【腰痠背痛】一招舒緩背痛又好眠｜Dr. Gary饒瑞悌醫師｜骨怪剋星

八成成人都有過下背痛的經驗！
這些疼痛的元兇常是不良姿勢
改善生活壞習慣，急性坐骨神經痛、背痛不再找上門！

『坐滿！靠背！腳落地！』

👨‍⚕Dr. Gary 在本期【骨怪教室】第五集將教你：
📍小撇步遠離ＮＧ生活習慣
📍睡前簡單一招伸展背部又好眠

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第一集：最正主播蔡尚樺【拇趾外翻】五招輕鬆舒緩
第二集：最正主播蔡尚樺【拯救大屁股】兩招遠離骨盆歪斜
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第一集：【退化性關節炎】4步驟改善膝蓋疼痛
第二集：【腳踝扭傷 】急救必學5招
第三集：【低頭族】低頭60度竟負重30kg
第四集：【坐姿殺手】NG姿勢傷膝又傷腰
第五集：【腰痠背痛】一招舒緩背痛又好眠

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