20-минутная тренировка для всего тела без повторений с гантелями | Сжигайте жир и наращивайте сил...
Автор: Home Fitness_Asmaa
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 14
#тренировкабезповторений #тренировкавсеготела #тренировкасгантелями #домашняятренировка #силовыетренировки #сжиганиежира #тренировкадома #20миновтренировка #похудение #фитнес #фитнес_мотивация #челлендж
Приготовьтесь к эффективной 20-минутной тренировке всего тела без повторений с гантелями, разработанной для сжигания жира, наращивания мышечной массы и повышения силы — и все это не выходя из дома 💪🔥
Эта тренировка задействует верхнюю и нижнюю части тела, пресс и ягодицы, используя только гантели, без повторений упражнений, поэтому вы будете мотивированы и получите вызов от начала до конца.
✔️ Детали тренировки:
⏱️ Продолжительность: 20 минут
🔁 Формат: БЕЗ ПОВТОРОВ
🏋️ Оборудование: Гантели
7,5 кг/16,5 фунтов
5 кг/11 фунтов
🏠 Место: Дома
🎯 Цель: Силовая тренировка всего тела + сжигание жира
👥 Уровень: От начинающего до среднего (регулируйте вес по мере необходимости)
Идеально подходит для занятых дней, когда вы хотите быстро и эффективно тренировать все тело, не тратя часы в спортзале.
👉 Не забудьте поставить лайк, подписаться и включить уведомления, чтобы получать больше тренировок без повторов!
Подписывайтесь на нас:
✅ Instagram
👉 instagram.com/homefitness_asmaa
✅ Facebook
👉 facebook.com/Asmaa.HFit
#фитнес_мотивация #домашняя_тренировка #тренировка_с_гантелями #силовая_тренировка #домашняя_тренировка
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
