Как Похудеть Навсегда: Правда о Питании, БАДах и Мифах Биохакинга | Подкаст с Максимом Обуховым

Привет, друзья
На связи Евгений Алимов. Гость моего подкаста Максим Обухов, нутрициолог и биохакер

Вы всё ещё верите, что похудеть можно на кефире и гречке? А если я скажу, что 80% того, что вы знаете о питании — это маркетинговый бред?
В этом подкасте мы разносим мифы о похудении, разбираем, какие БАДы реально работают, какие анализы нужно сдать перед похудением, и что на самом деле едят биохакеры, чтобы быть в ресурсе и жить на максимум.
🧠 Что обсудили:
• Почему вес стоит на месте, даже если ты ешь "правильно"
• Бесполезные суперфуды, на которых зарабатывают миллионы
• Какие добавки действительно улучшают здоровье (а какие просто «дорогая моча»)
• Главные ошибки при похудении и "ПП"
• Какие анализы сдать, прежде чем начинать диету
• Как найти питание, которое работает именно под твою биохимию
👨‍⚕ Гость: нутрициолог, эксперт по биохакингу и человек, который точно знает, как вытащить организм из пищевого ада.

Чек-ап на железодефицит:
https://sbsite.pro//checkupdonload_1?...
Витаминные комплексы:
https://sbsite.pro//vmktable_1?utm_so...
Антиоксиданты:
https://sbsite.pro//antioksedantsford...
Тест по дефициту железа:
https://sbsite.pro//GDAtest_1?utm_sou...

📲 Подписывайтесь на социальные сети:
Я в соцсетях:
🔸ТГ канал: https://t.me/alimov_ev
🔸ВК: https://vk.com/alimov_biz
🔸ИГ:   / alimov_ev  
🔸Дзен: https://dzen.ru/alimov_ev

Соцсети Максима Обухова :
🔸ИГ:   / profilecard  
🔸ТГ канал: https://t.me/obukhov_channel

Таймкоды:
0:00:00 В этом выпуске
0:00:38 Представление гостя
0:02:20 Что такое биохакинг?
0:06:16 Можно ли влиять на генетику?
0:07:30 Где и как сдать генетический анализ?
0:10:39 Влияние кофе на организм
0:14:35 Какие БАДы нужны нашему организму?
0:22:01 Про витамин D3
0:24:37 Нужно ли пить К2 вместе с D3?
0:30:31 Восстановление - это сон или поваляться на диване?
0:32:23 Ноотропы - это..?
0:33:40 Сколько часов нужно спать?
0:36:19 Не имеет значения во сколько ты просыпаешься, если закрываешь норму сна
0:37:17 Миф 1: есть после 6 можно
0:40:04 Миф 2: углеводы и жиры - зло
0:43:07 Правильные пропорции жиров и углеводов
0:44:25 Насколько точен Inbody?
0:47:44 Миф 3: пить в день 2-3 литра воды
0:49:28 Можно ли пить больше 3 литров воды в день?
0:50:30 Как похудеть к лету?
1:00:09 Почему люди срываются с правильного питания?
1:05:33 Как проверить дефицит железа?
1:10:56 Что делать после того, как организм перестает худеть?
1:13:24 Как правильно возвращать калорийность?
1:15:07 Стоит ли делать читмил?
1:16:04 На сколько стероиды губительны для организма?
1:18:00 Норма тестостерона
1:21:44 Вечный курс - это опасно?
1:24:52 Препарат “Гормон роста” - опасен или нет?


#похудение #нутрициология #биохакинг #здоровье #питание #бады #снижениевеса #мифыпохудения #анализыкрови #суперфуды #правильноепитание #диетолог #худеюправильно #пп #здоровоетело #нутрициолог #какпохудеть #биохимиятела #здоровыйобразжизни #подкастопитании #бадырабочие #детокс #жиросжигание #обменвеществ #нутриентыналету #подкастютуб #топппсоветы #интервьюэксперт #худеемвместе #бездиет #алимов #обухов #евгенийалимов #максимобухов