Tonus și Flexibilitate cu Tiger pose | Yoga pentru Începători | Mirela Ivaz

Începe sau încheie-ți ziua cu Tiger Pose 🐅! Această mișcare simplă îți întărește spatele, îți îmbunătățește flexibilitatea și aduce calmul de care ai nevoie.
Încearc-o și spune-mi cum te simți!

Tiger Pose (Vyaghrasana) este o postură yoga benefică pentru întărirea și flexibilitatea corpului. Acestea sunt câteva beneficii pe care le poți obține prin praticarea Tiger Pose:

✅ Întărește mușchii spatelui și ai abdomenului, ajutând la susținerea coloanei vertebrale.
✅ Îmbunătățește flexibilitatea coloanei vertebrale, previne rigiditatea și durerile de spate.
✅ Stimulează circulația sângelui în zona lombară, ceea ce susține sănătatea organelor interne.
✅ Îmbunătățește echilibrul și coordonarea, fiind ideală pentru dezvoltarea controlului corporal.
✅ Calmează mintea și reduce stresul, prin combinarea mișcării lente cu respirația conștientă.

🪷 ABONEAZA-TE PENTRU A SUSTINE YOGA GRATUIT PE INTERNET

/ @mirelaivaz
🔔 Nu uita să dați clic pe clopoțel pentru a activa notificările!

Multumesc pentru vizionare,
Mirela
WEB ➡️ https://ivaz.ro/
FACEBOOK ➡️   / ivaz.ro  
INSTAGRAM ➡️   / mirela.ivaz  

RESURSE GRATUITE:
☀️ 30 ZILE CU YOGA DIMINEATA ➡️ https://ivaz.ro/30-zile-cu-yoga-dimin...
💪 Program 15 Zile, 15 Minute ➡️ https://ivaz.ro/program-de-miscare-15...
🌱 Program RESTART in 7 Zile ➡️ https://ivaz.ro/program-restart-in-7-...
📕 eBook Beneficiile Yoga ➡️ https://ivaz.ro/ebook-beneficiile-yoga/

LUCREAZA CU MINE:
🦋 YOGA Sesiuni Private & Consiliere ➡️ https://ivaz.ro/sesiuni-private-yoga/
🙋🏻‍♀️ YOGA cu Grupul ➡️ https://ivaz.ro/yoga-cu-grupul/
💕 Embodiment & Somatic YOGA ➡️ https://ivaz.ro/sesiuni-embodiment-so...
🥗 NUTRITIE & Ayurveda Plan Personalizat ➡️ https://ivaz.ro/ayurveda-plan-persona...
🧘 MINDFULNESS & Dezvoltare personala ➡️ https://ivaz.ro/meditatie/

Yoga cu Mirela Ivaz - Disclaimer
Vă rugăm să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții fizice. Prin participarea la acest exercițiu sau program de exerciții, sunteți de acord că faceți acest lucru pe propria răspundere, participați în mod voluntar la aceste activități, vă asumați toate riscurile de vătămare și sunteți de acord să eliberați de orice răspundere trainerul.

#yoga #5minyoga #fitness #yogaonline #solduri #bazin #abdomen #relaxare