【科学的根拠】チートで活力が湧く健康の雑学

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■参考文献
1. Vingren, J. L., Kraemer, W. J., Ratamess, N. A., Anderson, J. M., Volek, J. S., & Maresh, C. M. (2010). Testosterone physiology in resistance exercise and training: the up-stream regulatory elements. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 40(12), 1037–1053. https://doi.org/10.2165/11536910-0000...

2. Potter, N. J., Tomkinson, G. R., Dufner, T. J., Walch, T. J., Roemmich, J. N., Wilson, P. B., & Fitzgerald, J. S. (2021). Effects of Exercise Training on Resting Testosterone Concentrations in Insufficiently Active Men: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of strength and conditioning research, 35(12), 3521–3528. https://doi.org/10.1519/JSC.000000000...

3. Kraemer, W. J., & Ratamess, N. A. (2005). Hormonal responses and adaptations to resistance exercise and training. Sports Medicine, 35(4), 339-361.

4. Zhang, W., Cui, Z., Shen, D., Gao, L., & Li, Q. (2025). Testosterone levels positively linked to muscle mass but not strength in adult males aged 20-59 years: a cross-sectional study. Frontiers in physiology, 16, 1512268. https://doi.org/10.3389/fphys.2025.15...

5. Leproult, R., & Van Cauter, E. (2011). Effect of 1 week of sleep restriction on testosterone levels in young healthy men. JAMA, 305(21), 2173–2174. https://doi.org/10.1001/jama.2011.710

6. Afrisham, R., Sadegh-Nejadi, S., SoliemaniFar, O., Kooti, W., Ashtary-Larky, D., Alamiri, F., Aberomand, M., Najjar-Asl, S., & Khaneh-Keshi, A. (2016). Salivary Testosterone Levels Under Psychological Stress and Its Relationship with Rumination and Five Personality Traits in Medical Students. Psychiatry investigation, 13(6), 637–643. https://doi.org/10.4306/pi.2016.13.6.637

7. Choi, J. C., Lee, J. H., Choi, E., Chung, M. I., Seo, S. M., & Lim, H. K. (2014). Effects of seasonal differences in testosterone and cortisol levels on pain responses under resting and anxiety conditions. Yonsei medical journal, 55(1), 216–223. https://doi.org/10.3349/ymj.2014.55.1...

8. Bhanji, J. P., Kim, E. S., & Delgado, M. R. (2016). Perceived control alters the effect of acute stress on persistence. Journal of experimental psychology. General, 145(3), 356–365. https://doi.org/10.1037/xge0000137

9. Smith, K. M., & Apicella, C. L. (2017). Winners, losers, and posers: The effect of power poses on testosterone and risk-taking following competition. Hormones and behavior, 92, 172–181. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2016....

10. Miller, S. L., & Maner, J. K. (2010). Scent of a woman: men's testosterone responses to olfactory ovulation cues. Psychological science, 21(2), 276–283. https://doi.org/10.1177/0956797609357733

11. Jiang, M., Xin, J., Zou, Q., & Shen, J. W. (2003). A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men. Journal of Zhejiang University. Science, 4(2), 236–240. https://doi.org/10.1631/jzus.2003.0236 (Retraction published J. Zhejiang Univ. Sci. A. 2021. https://doi.org/10.1631/jzus.2003.r236)

12. Roney, J. R., Lukaszewski, A. W., & Simmons, Z. L. (2007). Rapid endocrine responses of young men to social interactions with young women. Hormones and behavior, 52(3), 326–333. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2007....


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