la mejor RUTINA para SUBIR GLUTEOS rápidamente en casa SIN MATERIAL

Esta es la rutina perfecta si lo que quieres es hacer crecer rápido tus glúteos! #encasayenforma

✨ DÍA 2 de 21 | RUTINA DE GLÚTEOS en CASA (10 min sin material) ✨
¡Seguimos con el reto de 21 días para transformar tus glúteos al máximo! 🍑 En esta ocasión trabajaremos 50 segundos cada ejercicio con 5 segundos para cambiar de posición, una dinámica pensada para sacar a tus músculos de la zona de confort y lograr resultados más rápidos.

👉 Formato de la rutina:
✅ 50 segundos por ejercicio
✅ 5 segundos para cambiar de posición
✅ Sin material, solo con tu peso corporal
✅ Ideal para casa, principiantes y nivel intermedio

🔥 Con esta rutina lograrás:

Activar y trabajar glúteos al máximo.

Tonificar, dar forma y levantar.

Avanzar un paso más hacia glúteos de revista ✨.

💪 No necesitas mucho para conseguir un gran cambio, solo constancia y tu motivación. ¡Entrena conmigo y no te pierdas ninguno de los 21 días!

📍 Mis recursos para ti:
1️⃣ Calendario de 15 días gratis → https://beacons.ai/encasayenforma

2️⃣ Programa completo ENCASAYENFORMA (12 semanas, +100 rutinas, guías de alimentación, bonos y más) → https://beacons.ai/encasayenforma

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📅 Mañana te espero con el Día 3.