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우울, 불안, 외로움, 분노... 감정 떄문에 힘들 때, 감정을 조절하고 일상의 평온함을 빠르게 되찾는 방법 | 정우열
Автор: 다산북스
Загружено: 12 мар. 2025 г.
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Описание:
갑작스레 우울, 불안함, 외로움 등
부정적인 감정이 밀려올 때,
'그럴 리가 없어,
나는 우울하지(불안하지/외롭지) 않아',
'이럴 때일수록 긍정적인 감정을 가져보자'
같은 말을 내 자신에게 되뇌이면서,
내가 느끼는 감정을
부정하거나 외면하고 있진 않으신가요?
정신건강의학과 전문의이자
23만 명이 구독하는 유튜브 @jungwooyul 를 운영하는
정우열 선생님은
그 이유가 감정의 실체를 알기도 전에
무작정 해결하려는 조급함 때문이라고 이야기합니다.
감정의 실체를 알고,
건강하게 다루는 방법을 알고 싶다면 어떻게 해야 할까요?
지금,
신간 『정신과 의사 정우열의 감정수업』에서 확인해 보세요!
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![불편한 감정으로부터 내 마음을 지키려면..[북리뷰]](https://ricktube.ru/thumbnail/jktTA3QIoCk/mqdefault.jpg)
