Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

E110 | How to Say No Without Guilt – Without Shutting Down the Relationship | Dr. Jen Fry

Автор: The 4 Habits - w/ Dr. Andrea & Jon Taylor-Cummings

Загружено: 2025-10-31

Просмотров: 31

Описание:

Wish you could say “no” without guilt — and without shutting down the relationship?

In this powerful episode, continuing our theme on handling conflict and anger well (see episodes E104, E105, E106 & E109, in case you missed them), we’re joined by Dr. Jen Fry — conflict literacy expert, TEDx speaker, and author of I Said No: How to Have a Backbone and Boundaries Without Being a Jerk.

Jen helps people navigate emotionally loaded situations — from the workplace to home — without blowing up, backing down, or burning bridges. Whether you’re facing a toxic boss, managing team tension, or trying to speak up without disconnecting from people you care about, this conversation is packed with tools to help you say what needs to be said, in a way that protects both your peace and the relationship.

⏱️ EPISODE HIGHLIGHTS (TIMESTAMPS)

00:00 | Welcome & why this topic matters
01:42 | Jen’s book “I Said No” – the real story behind it
04:08 | Conflict as a mirror: what it shows us about ourselves
07:30 | The cost of avoiding hard conversations
10:15 | When someone explodes — or shuts down
14:55 | Power dynamics, emotional safety & silence
19:40 | Scripts for setting boundaries without shame
24:22 | Saying no without being a jerk
28:10 | “You’re too much”: how to respond with clarity
32:50 | Tough talks in leadership and friendship
38:15 | From rupture to repair: handling emotional friction
44:05 | Conflict vs. disconnection — there’s a difference
48:22 | Jen’s final word: courage, clarity & connection

✅ NEXT STEPS SECTION

📍 Connect with Dr. Jen Fry
– Website: https://jenfrytalks.com
– Book: https://jenfrytalks.com/book
– Instagram:   / jenfrytalks  
– Twitter/X:   / jenfrytalks  
– Facebook:   / jenfrytalks  
– YouTube:    / @jenfrytalks  

🎧 Listen to More from The 4 Habits:
– YouTube:    / @the4habits  
– Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWvVbn...
– FREE Quiz: http://the4habitsquiz.scoreapp.com
– Course: https://learn.the4habits.com/courses/...
– Book: https://the4habits.com/book/
– Suggest a guest: [email protected]

#SayNoWithoutGuilt #ConflictResolution #HealthyBoundaries #WorkplaceRelationships
#EmotionalSafety #ToughConversations #PersonalGrowth #The4HabitsPod #JenFry #HealthyRelationships

E110 | How to Say No Without Guilt – Without Shutting Down the Relationship | Dr. Jen Fry

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["PN9PXzXopk8"]=> object(stdClass)#9492 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PN9PXzXopk8" ["related_video_title"]=> string(77) "E111 | From Toxic to Thriving: Rebuilding After Toxic Love | Heather Melville" ["posted_time"]=> string(22) "12 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["Jpzsp6oUDqg"]=> object(stdClass)#9506 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Jpzsp6oUDqg" ["related_video_title"]=> string(44) "Крысы доедят Зеленского" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["f-MH_1FnjAQ"]=> object(stdClass)#9493 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "f-MH_1FnjAQ" ["related_video_title"]=> string(174) "Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["YB0aPYsotfc"]=> object(stdClass)#9499 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YB0aPYsotfc" ["related_video_title"]=> string(95) "Trial Lawyer: The Simple Framework for Mastering Uncomfortable Conversations (Jefferson Fisher)" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["3A_2lYrOgNw"]=> object(stdClass)#9485 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3A_2lYrOgNw" ["related_video_title"]=> string(43) "Trailer - Upping your game in relationships" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["D3TJsR-L0Sw"]=> object(stdClass)#9504 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "D3TJsR-L0Sw" ["related_video_title"]=> string(87) "E109 | Anger Isn’t the Enemy – How To Use It Without Losing It | Dr. Mitch Abrams" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["7ryA1nI5Ax8"]=> object(stdClass)#9482 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7ryA1nI5Ax8" ["related_video_title"]=> string(129) "Тайные переговоры Кремля и Белого дома о мире в Украине /№1045/ Юрий Швец" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["JMtJjcvHHuM"]=> object(stdClass)#9500 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JMtJjcvHHuM" ["related_video_title"]=> string(67) "Stanislav Krapivnik: Dangerous Endgame in the NATO-Russia Proxy War" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["l0gARfy6rwQ"]=> object(stdClass)#9487 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l0gARfy6rwQ" ["related_video_title"]=> string(63) "The Truth About the 2025 Job Market (and What It Means for You)" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["jgImxj8cvEM"]=> object(stdClass)#9503 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jgImxj8cvEM" ["related_video_title"]=> string(72) "Use These Steps to Prepare for Difficult Conversations | Dr. Henry Cloud" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["PP0DHQvSuJc"]=> object(stdClass)#9481 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PP0DHQvSuJc" ["related_video_title"]=> string(77) "E112 | Happily EVEN After: Healing Betrayal Without Losing Yourself | Mr. Jay" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["2WkUTB3wrsQ"]=> object(stdClass)#9491 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2WkUTB3wrsQ" ["related_video_title"]=> string(117) "Психология людей, которые ИЗБЕГАЮТ ВЕЧЕРИНОК и шумных компаний." ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["qn7H5ftFaPU"]=> object(stdClass)#9486 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qn7H5ftFaPU" ["related_video_title"]=> string(181) "Глубокий Сон За 3 Минуты (Без Рекламы) — Снятие Тревоги, Высвобождение Мелатонина — Избавление От..." ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["83JE0jHAvBY"]=> object(stdClass)#9483 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "83JE0jHAvBY" ["related_video_title"]=> string(92) "Jay Shetty: How to Set Boundaries Without Guilt (You Are NOT Responsible for Their Feelings)" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["V25npkrzNnk"]=> object(stdClass)#9484 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "V25npkrzNnk" ["related_video_title"]=> string(89) "Как никогда не злиться и не беспокоиться ни о ком" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["Z-t7voccygk"]=> object(stdClass)#9472 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Z-t7voccygk" ["related_video_title"]=> string(112) "Не пиши ему. Не блокируй. Сделай ЭТО — и он вернётся! | Карл Юнг" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["lL827BSgaBY"]=> object(stdClass)#9473 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lL827BSgaBY" ["related_video_title"]=> string(181) "Спокойная Музыка Для Сна (Без Рекламы) • Успокаивающая Музыка Для Сна • Снимает Стресс, Тревогу И..." ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["fKc9mQRB-BE"]=> object(stdClass)#9479 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fKc9mQRB-BE" ["related_video_title"]=> string(179) "«Не собираюсь винить Индию»: президент Финляндии о закупках Индией российской нефти | Палки Шарма" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["UZeYj66Otks"]=> object(stdClass)#9480 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UZeYj66Otks" ["related_video_title"]=> string(68) "Пророческое интервью Немцова 2012 года" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["zxXBpdFeYF4"]=> object(stdClass)#9478 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zxXBpdFeYF4" ["related_video_title"]=> string(166) "Серый развод (после 50) и взрослые дети: последствия для семьи, с Опрой и ведущими экспертами" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } }
E111 | From Toxic to Thriving: Rebuilding After Toxic Love | Heather Melville

E111 | From Toxic to Thriving: Rebuilding After Toxic Love | Heather Melville

Крысы доедят Зеленского

Крысы доедят Зеленского

Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54

Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54

Trial Lawyer: The Simple Framework for Mastering Uncomfortable Conversations (Jefferson Fisher)

Trial Lawyer: The Simple Framework for Mastering Uncomfortable Conversations (Jefferson Fisher)

Trailer - Upping your game in relationships

Trailer - Upping your game in relationships

E109 | Anger Isn’t the Enemy – How To Use It Without Losing It | Dr. Mitch Abrams

E109 | Anger Isn’t the Enemy – How To Use It Without Losing It | Dr. Mitch Abrams

Тайные переговоры Кремля и Белого дома о мире в Украине /№1045/ Юрий Швец

Тайные переговоры Кремля и Белого дома о мире в Украине /№1045/ Юрий Швец

Stanislav Krapivnik: Dangerous Endgame in the NATO-Russia Proxy War

Stanislav Krapivnik: Dangerous Endgame in the NATO-Russia Proxy War

The Truth About the 2025 Job Market (and What It Means for You)

The Truth About the 2025 Job Market (and What It Means for You)

Use These Steps to Prepare for Difficult Conversations | Dr. Henry Cloud

Use These Steps to Prepare for Difficult Conversations | Dr. Henry Cloud

E112 | Happily EVEN After: Healing Betrayal Without Losing Yourself | Mr. Jay

E112 | Happily EVEN After: Healing Betrayal Without Losing Yourself | Mr. Jay

Психология людей, которые ИЗБЕГАЮТ ВЕЧЕРИНОК и шумных компаний.

Психология людей, которые ИЗБЕГАЮТ ВЕЧЕРИНОК и шумных компаний.

Глубокий Сон За 3 Минуты (Без Рекламы) — Снятие Тревоги, Высвобождение Мелатонина — Избавление От...

Глубокий Сон За 3 Минуты (Без Рекламы) — Снятие Тревоги, Высвобождение Мелатонина — Избавление От...

Jay Shetty: How to Set Boundaries Without Guilt (You Are NOT Responsible for Their Feelings)

Jay Shetty: How to Set Boundaries Without Guilt (You Are NOT Responsible for Their Feelings)

Как никогда не злиться и не беспокоиться ни о ком

Как никогда не злиться и не беспокоиться ни о ком

Не пиши ему. Не блокируй. Сделай ЭТО — и он вернётся! | Карл Юнг

Не пиши ему. Не блокируй. Сделай ЭТО — и он вернётся! | Карл Юнг

Спокойная Музыка Для Сна (Без Рекламы) • Успокаивающая Музыка Для Сна • Снимает Стресс, Тревогу И...

Спокойная Музыка Для Сна (Без Рекламы) • Успокаивающая Музыка Для Сна • Снимает Стресс, Тревогу И...

«Не собираюсь винить Индию»: президент Финляндии о закупках Индией российской нефти | Палки Шарма

«Не собираюсь винить Индию»: президент Финляндии о закупках Индией российской нефти | Палки Шарма

Пророческое интервью Немцова 2012 года

Пророческое интервью Немцова 2012 года

Серый развод (после 50) и взрослые дети: последствия для семьи, с Опрой и ведущими экспертами

Серый развод (после 50) и взрослые дети: последствия для семьи, с Опрой и ведущими экспертами

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]