88세 현직의사가 경험하고 밝히는 장수비결, 노년에 반드시 필요한 건강관리법 | 노후건강

88세 현직 의사의 건강 루틴, 그 비밀을 공개합니다.
67세에 심근경색으로 쓰러진 뒤,
그는 ‘운동’과 ‘건강’에 대해 완전히 다른 시선을 갖게 되었습니다.

특별한 운동도, 비싼 건강식품도 없습니다.
그저 일상 속 작은 습관의 힘이
이분을 다시 진료실로, 그리고 인생의 전성기로 이끌었습니다.

✔ 매일 아침 미지근한 물 한 잔
✔ 식사할 때 20번 꼭꼭 씹기
✔ 하루 3분 맨손 체조
✔ 계단 걷기
✔ 잠들기 전 감사 루틴

당신도 할 수 있습니다.
오늘부터 단 한 가지 습관만 실천해보세요.
건강은 거창한 변화가 아닌,
지금 이 순간의 작고 반복적인 실천에서 시작됩니다.

당신은 내일 아침, 어떤 습관부터 시작하시겠습니까?
댓글로 당신의 실천을 공유해주세요.
함께 바뀔 수 있습니다.

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감사합니다.


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이 영상은 가상의 인물을 각색하여 재구성한 내용입니다
본 채널의 모든 컨텐츠는 연구자료 등을 바탕으로 개인적 학습을 통해 제작 되었습니다.
건강한 정보전달을 목적으로 제작되었으며 이는 의학적 진료를 대신 할 수 없습니다.
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