水溶性食物繊維で腸内環境爆上げ確定［水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違い］水溶性食物繊維/不溶性食物繊維/食べ物

食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維どちらも重要ですが、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は役割が異なります。注目株は水溶性食物繊維です。水溶性食物繊維を食べ物から摂ることで、腸内環境および便秘が驚くほどに改善します。
この動画を見ると、水溶性食物繊維の全てが理解できます。動画の内容は
① 水溶性食物繊維 健康効果４選
②水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違い
③水溶性食物繊維を多く含む食べ物５選
④水溶性食物繊維サプリについて
⑤水溶性食物繊維と発酵性食物繊維

#水溶性食物繊維　#不溶性食物繊維　#食べ物

◎動画の内容は、記事でもお読みいただけます。

【前編】https://note.com/tkumashiro/n/n236cf1...

【後編】https://note.com/tkumashiro/n/n29c080...

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【私がYouTubeとnoteで「予防のための栄養学」を発信する理由】（記事）
https://note.com/tkumashiro/n/nf11253...

◆分子栄養学を一から勉強したい方は、下記の動画からご覧いただくことをお薦めします。
【分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？】

このチャンネルでお伝えしている「予防のための栄養学」は、分子栄養学（オーソモレキュラー）と呼ばれる最強の栄養療法に基づいてます。今回は、分子栄養学（オーソモレキュラー）とは一体何なのかを改めて解説して、皆さんの学習をより深いものにしていただきたいと考えています。

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『ここで差がつく　40代からのガン予防法』（2012年　花伝社）
発症するガンのうち、遺伝性（家族性）のものは全体の５％未満。残りの95％以上は生活習慣病としてのガンであり、予防が可能なものです。「予防」の大切さを呼びかける１冊。

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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。



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