OSTEOPENIA y PÉRDIDA DE MASA MUSCULAR | Yoga Con Pesas Para Fortalecer Cuerpo Completo | 20 min

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✅️Practicar Yoga con pesas es una forma de ejercicio ideal para fortalecer tus huesos y mantener o aumentar tu masa muscular porque la carga de peso hace que tus músculos y tendones apliquen tensión a los huesos, lo que los estimula a producir más tejido óseo. Como resultado, los huesos se vuelven más fuertes y densos, lo cual disminuye el riesgo de osteopenia, osteoporosis y fracturas.

✅️Además de mejorar la densidad ósea, el yoga también mejora tu postura, equilibrio, coordinación y rango de movimiento.


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Con amor,
Nathaly





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