Оливер Беркман: ​​«Я смотрел на картину три часа подряд».

Может ли трёхчасовое созерцание картины сделать вас более продуктивным?

В этом выпуске я проведу странный эксперимент, вдохновлённый автором бестселлеров Оливером Беркманом.

Основываясь на уроках из его книги «Четыре тысячи недель», я три часа созерцаю «Гернику» Пикассо.

Никакого телефона, никаких отвлекающих факторов, только блокнот и микрофон.

Я сошёл с ума?

Доступ к бонусному выпуску: https://nudge.kit.com/d4e55ac69d

Вы узнаете:

Почему инвестирование времени и усилий может повысить нашу признательность (при участии исследования маврикийского ритуала).

Как контроль влияет на счастье, здоровье и даже на долголетие (при участии эксперимента в доме престарелых).

Почему ИИ и инструменты «оптимизации жизни» часто усиливают, а не уменьшают стресс.

Силу терпения (и как развивать его в мире, полном отвлечений).

Что произойдёт, если ничего не делать три часа…

----

Доступ к бонусному эпизоду: https://nudge.kit.com/d4e55ac69d

Посмотрите 3-часовой таймлапс:    • Staring at a Picasso for three hours (time...  

Подпишитесь на мою рассылку: https://www.nudgepodcast.com/mailing-...

Подпишитесь на LinkedIn:   / phill-agnew-22213187  

Смотреть Nudge на YouTube:    / @nudgepodcast  

Книга Оливера «Четыре тысячи недель»: https://www.oliverburkeman.com/fourth...

Книга Оливера «Медитация для смертных»: https://www.oliverburkeman.com/medita...

---

Источники:

Бёркман, О. (2021). Четыре тысячи недель: управление временем для смертных. Фаррар, Штраус и Жиру.

Бёркман, О. (2024). Медитации для смертных: четыре недели, чтобы принять свои ограничения и найти время для того, что имеет значение. Фаррар, Штраус и Жиру.

Лангер, Э. Дж. и Роден, Дж. (1976). Влияние выбора и возросшей личной ответственности на пожилых людей: полевой эксперимент в условиях учреждения. Журнал личности и социальной психологии, 34(2), 191–198.

Ксигалатас, Д., Миткидис, П., Фишер, Р., Реддиш, П., Скьюз, Дж., Гирц, А. В., Роепсторфф, А. и Бульбулия, Дж. (2013). Экстремальные ритуалы способствуют просоциальности. Psychological Science, 24(8), 1602–1605.