Online Szenior Torna - Semmelweis Egészség Napok 11.

A tornához készítsen elő 1 db stabil széket (lehetőség szerint olyan padlófelületen, ahol nem csúszik el és nem tud megbillenni) és 1 db 0,5 literes vízzel töltött palackot vagy maximum 1 kg-os kézisúlyzót. A 30 perces óra során a széken, illetve állásban végezhet különböző gyakorlatokat. Bármely mozdulatnál kellemetlen érzést észlel, kérjük ne ismételje azt. A torna az egyéni szükségleteket nem tudja követni, így ha Önnek nem javasolt bizonyos mozdulat vagy a mozgás, kérjük ne végezze a gyakorlatokat!

Arról, hogy milyen mozgásforma javasolt Önnek, kérjük konzultáljon kezelőorvosával és kérdés esetén keressen minket az alábbi weboldalon: https://semmelweis.hu/egeszsegfejlesz....

A feladatok során kövesse az óratartó instrukcióit!

Jó edzést kívánunk!