PLANTA #1 que MEJORA tus HUESOS (CÓMO TOMARLA)

Hoy hablamos de siete hierbas que pueden ayudar a combatir la osteoporosis y mejorar la salud ósea, desafiando la creencia de que la pérdida de densidad ósea es inevitable con la edad.

Estas plantas han demostrado científicamente su eficacia para fortalecer los huesos y ayudar, dentro de un estilo de vida y hábitos saludables, a prevenir fracturas.

Ahora, es muy importante consultar con un médico antes de consumirlas, especialmente si se tienen condiciones de salud o se toman medicamentos.

Plantas:
1. Cola de caballo. Una hierba rica en sílice, calcio y otros minerales que ayudan a fijar el calcio al esqueleto y a formar colágeno.
2. Tomillo. Contiene timol, que aumenta la actividad de los osteoblastos y disminuye la de los osteoclastos.
3. Té verde. Sus catequinas benefician la salud ósea. Se ha demostrado que consumir 1-3 tazas diarias puede aumentar la densidad mineral.
4. Clavo de olor. Esta especia es rica en eugenol, un antiinflamatorio natural. Contiene manganeso, vitamina K y vitamina C.
5. Cúrcuma. La curcumina de esta raíz combate la inflamación crónica y estimula la formación de osteoblastos.
6. Soja. Sus isoflavonas tienen efectos similares a los estrógenos, protegiendo la salud ósea, especialmente en mujeres tras la menopausia.
7. Moringa. Contiene nutrientes esenciales para los huesos y compuestos bioactivos que favorecen la formación ósea.

**El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.