全營養精力湯【健康第一步就要這樣做】｜健康饗樂廚房

雖然沒有生病，卻總是有說不出的健康問題？肌膚容易發紅發癢很敏感、過敏常常發作好不了、每天排便排氣臭到不行、容易疲勞怎麼都睡不飽、腦袋思緒不靈光總是健忘？這表示身體卡住了，這個時候吃的營養進不來，體內毒素垃圾更出不去。這些都跟飲食生活作息有關，今天要教大家找回健康的方法：

1.排毒淨化：排身體腸道的毒、排除心靈負能量。
2.增加腸道好菌、益生質：讓吃進去的營養真正被腸道消化吸收。
3.三餐吃出營養均衡：多原型少精緻、多蔬果少澱粉
4.維持免疫系統正常：充足睡眠不熬夜、要規律運動、適當舒壓放鬆。

透過高纖維、高酵素、高維生素礦物質，完整的營養，可以促進排便、清除毒素、淨化血液、清血管、淡化皮膚斑點活化細胞、抗氧化、增強體力，適合所有人每天都來一杯全方位營養精力湯。精力湯的食材主要有蔬、果、穀、芽四大營養精華，大家可以依照身體的需求和節氣時當令，來調整不同的食材，打出一杯專屬於你個人的精力湯。

《全方位營養精力湯》
食材：水250cc、蘋果40g、小白菜30g、小松菜30g、高麗菜30g、豌豆芽10g、三寶粉(小麥胚芽5g、啤酒酵母5g、大豆卵磷脂5g)、綜合堅果15g、梅子漿1匙
作法：將食材放入調理機攪打均勻，可以適度保留顆粒喝起來更有口感。

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