Скачать
부정적 피드백을 메타인지로 변화하는 3단계 | 삶의 지혜, 명상
Автор: 진광스튜디오
Загружено: 5 янв. 2025 г.
Просмотров: 627 просмотров
Описание:
피드백을 받는 순간은 변화의 중요한 기회가 될 수 있습니다.
메타인지를 깨우는 긍정적 피드백을 받을 때는 전전두엽과 두정엽이 활성화되면서 우리의 사고가 확장되고, 디폴트 모드 네트워크가 작동하면서 자기성찰이 가능해집니다.
반면 부정적 피드백을 받으면 편도체가 즉각 반응하면서 스트레스 호르몬이 분비되고 전전두엽 활동이 저하됩니다.
그러할 때 부정적 피드백을 메타인지로의 변화는 세 가지 단계를 통해 만들어낼 수 있습니다.
먼저 현재 상태를 알아차리며 전전두엽을 활성화하고,
그다음 깊은 호흡으로 편도체의 활성을 낮추며,
마지막으로 새로운 관점을 탐색하며 디폴트 모드 네트워크를 활성화합니다.
이 과정을 통해 우리는 기존의 패턴에서 벗어나 새로운 정체성을 형성할 수 있습니다.
결국 우리의 정체성은 고정된 것이 아니며, 뇌의 놀라운 가소성 덕분에 언제든 변화가 가능합니다. 메타인지를 통해 이러한 변화를 이끌어낼 수 있으며, 이는 평생에 걸쳐 지속될 수 있는 여정입니다.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[조직 소통 교육] 부정적 피드백으로 부터 성장하는 방법 - 받아들이는 연습](https://ricktube.ru/thumbnail/e4lgNd2MzI0/mqdefault.jpg)
