Не делайте упражнения кегеля, они не помогут вам, если у вас есть ЭТО!

🧐Кегель советуют почти всем. Но если у вас есть опущение тазовых органов: ощущение тяжести, «шарика» во влагалище, неполное опорожнение мочевого пузыря, такие упражнения не помогут. А иногда могут и навредить!

На приёме я часто вижу, как женщины, стараясь «укрепить мышцы», наоборот, напрягаются и тужатся. При этом давление в животе растёт, и опущение становится сильнее. Так происходит у каждой четвёртой женщины, которая пытается делать упражнения без контроля специалиста.

☝🏻Кегель действительно помогает, но только если мышцы тазового дна работают правильно, и вы умеете их напрягать и расслаблять. И чаще всего научиться самостоятельно это делать просто невозможно!
Поэтому, чтобы не навредить себе, нужно обратится к специалисту.

👉Сначала к урогинекологу. Если нет необходимости в операции, знающий специалист направит вас к тазовому терапевту. Где уже вас научат правильно работать с мышцами тазового дна.

❗️Но в случае выраженного пролапса, начинать нужно не с упражнений, а с диагностики: осмотра, УЗИ, уродинамических исследований.

🗯 Важно понимать: упражнения не устраняют анатомические изменения. При выраженном пролапсе помочь сможет только хирургическая коррекция. Ведь зачастую проблема не в мышцах, а в связках, сухожилиях и фасциях. Восстановить которые возможно только путем правильной операции.

⛔️И не тратьте время на пресловутые дыхательные или фитнес-техники, где советуют «втягивать живот и поднимать органы вверх». Научных доказательств, что они помогают при пролапсе или недержании, нет!

Главное, не заниматься самолечением. Начните с врача. Тогда упражнения действительно будут работать, если они вам показаны🙏

💬 Пересылайте подругам. Женщинам важно знать, что Кегель подходит не всем!