Примерно восемь вопросов для коучинга на Рождество

Что станет возможным, если вы дадите себе время остановиться, поразмышлять и прислушаться к себе в это Рождество?

Этот эпизод похож на тихий выдох в конце целого года. Мы собрались вместе, чтобы предложить что-то нежное, игривое и значимое. Что-то, чем можно поделиться за рождественским столом или побыть наедине в моменты тишины в праздничный период.

Мы записали этот эпизод с намерением создать связь. Связь с собой, с людьми, которых мы любим, и с теми частями нас, которые несли на себе большую ответственность в этом году. Вместо светской беседы мы хотели пригласить к более глубокому разговору и размышлению. К такому, который питает, а не истощает.

На протяжении всего эпизода мы зачитывали восемь коучинговых вопросов, вдохновленных Рождеством. Каждый из них призван открыть путь к размышлениям об отдыхе, благодарности, праздновании, самосознании и умении отпускать. Когда мы обсуждали эти вопросы, мы заметили, как они влияют на нас самих. Некоторые были успокаивающими. Другие — растягивающими. Некоторые заставили нас остановиться, потому что мы не сразу знали ответ, что часто говорит нам о том, что там нас ждет что-то важное.


Мы также помнили, что Рождество может быть сложным временем. Не все переживают его радостно или в окружении людей. Эти вопросы задаются с сочувствием, независимо от того, находитесь ли вы в кругу семьи, работаете в праздничный период или проводите время в тишине наедине с собой. Коучинговые вопросы могут стать мощными помощниками, особенно когда остальной мир замедляется.

Этот эпизод намеренно короче. Он не о том, чтобы учить или исправлять. Он о том, чтобы предложить вопросы для размышления, к которым вы можете вернуться, поделиться ими или обдумать их в течение праздничного сезона и после него.

Коучинговые вопросы и размышления
1. Какая часть вас заслуживает отдыха и восстановления сил в этот праздничный сезон?
Этот вопрос приглашает к размышлению. К размышлению о том, где вы устали, и к тому, чтобы без чувства вины удовлетворить эту потребность в отдыхе. Он побуждает прислушиваться к своему телу, эмоциям или энергии, а не пробиваться сквозь трудности.

2. Если бы вы могли завершить этот год в виде подарка, что бы было внутри?
Игривый вопрос, который открывает возможность для размышления о том, что этот год действительно принес вам. Уроки, моменты, отношения, трудности или личностный рост — всё это может присутствовать, часто сопровождаясь чувством смысла, которое становится ясным только задним числом.

3. Чей свет помог вам в этом году, и как бы вы могли отблагодарить этого человека?
Этот вопрос направлен на выражение благодарности и осознание взаимоотношений. Он часто приводит к тому, что вы называете людей, которые оказали на вас влияние, иногда тех, кто находится с вами в одной комнате, и осознаёте, что быть замеченным и признанным может быть бесценным даром.

4. Представьте, что в следующем году вы будете на Рождество. Что вы будете праздновать и почему?
Приглашение смотреть в будущее с намерением. Этот вопрос смещает фокус с больших достижений на более тихие вехи, такие как более спокойные отношения, связь с собой или эмоциональная устойчивость.

5. Какую истину о себе вы тихо встретили в этом году, и как вы будете чтить её в будущем?
Один из более глубоких вопросов. Он поощряет честность и самоуважение, особенно в отношении озарений, которые вы, возможно, заметили, но ещё не полностью осознали или не предприняли никаких действий.

6. Если бы вы могли услышать тихую мудрость своего будущего «я» в это Рождество, за что бы оно вас сейчас поблагодарило?
Этот вопрос побуждает к размышлениям о будущем. Он помогает выявить выбор, границы или действия, за которые ваше будущее «я», возможно, уже благодарно.

7. Если бы вы могли подарить кому-нибудь изменение убеждений или мышления в это Рождество, что бы это было?
Основанный на сострадании, этот вопрос исследует, как мы видим других, часто раскрывая заботу, понимание и желание, чтобы люди были добрее к себе.

8. Если бы вы могли оставить что-нибудь под елкой или отправить что-нибудь обратно в этом году, что бы это было?
Мощный вопрос, побуждающий к отпусканию. Он предлагает поразмышлять об убеждениях, привычках или эмоциональном грузе, который больше не нужно нести в предстоящий год.

Временные метки:
00:00 Приветствие и определение намерения для размышлений о Рождестве
00:30 Почему содержательные беседы важны в это время года
01:00 Первый вопрос об отдыхе и восстановлении сил
01:19 Второй вопрос о завершении года как подарка
01:52 Третий вопрос о благодарности и путеводных звездах
02:22 Четвертый вопрос о праздновании следующего Рождества
03:28 Пятый вопрос о встрече с личной истиной
05:17 Шестой вопрос о мудрости будущего «я»
05:57 Седьмой вопрос о дарении образа мышления
07:40 Восьмой вопрос о том, как отпустить и оставить все позади
08:10 Заключительные размышления и праздничная благодарность

Ссылки и ресурсы:
www.igcompany.com/ilmcall
www.mycoachingcourse.com