Comment AFFRONTER LE REGARD DES AUTRES

Ici, je te partage 6 clés pour faire face à la critique.
Et je ne parle pas de critique positive, mais bien de critique négative : celle qui nous blesse et peut rester graver en nous pendant un certain laps de temps.
Alors comment faire face à la critique et ne pas perdre confiance en soi ? C’est tout le sujet de cette nouvelle vidéo.

0:00​ • Introduction
1:10​ • Prendre les choses avec philosophie
1:43 • Pratique l'écoute active
2:36 • Pose-toi les bonnes questions
3:09​ • Continue ta route
3:38​ • Ou tire profit des critiques
4:13​ • Réponds de manière constructive

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1. Prends les choses avec philosophie
La bonne nouvelle c’est que si on te critique, c’est que tu fais des choses, tu agis. Tu ne te reposes pas sur tes lauriers en attendant que la vie décide pour toi ! Et saches que plus tu fais des choses, plus tu seras exposé à la critique…

2. Pratique l’écoute l’active
Si tu montres à la personne que tu es en capacité de l’écouter calmement jusqu’au bout sans porter de jugement trop rapide sur le contenu, tu auras probablement fait le plus dur !
Une fois que tu as entendu ses propos, reformule pour valider avec elle que tu as bien compris ce qu’elle a voulu dire mais aussi pour te donner le temps de la réflexion. Et si tu as besoin de précision pour mieux cerner le point particulier qui pose problème, c’est à ce moment-là qu’il faut le faire.

3. Pose-toi les bonnes questions
Tu peux te demander si le reproche qu’on te fait est réellement fondé. Si c’est le cas, la deuxième question à te poser c’est : est-ce que tu as envie de changer ce comportement qui te vaut des critiques ?

4. Continue ta route
Si au fond de toi, tu sais que tu es sur le bon chemin, continue. Tu es la seule personne à savoir ce qui est bon pour toi et si tes agissements sont en phase avec tes valeurs et avec tes objectifs.

5. Ou tire profit des critiques
Si en revanche tu as conscience que la critique adressée est juste et que c’est un comportement sur lequel tu as envie de travailler alors il est peut-être temps de passer à l’action et de rectifier ton défaut ou ton comportement. Ne perds pas de vue qu’une critique justifiée peut t’aider à évoluer et à te rendre encore meilleur !

6. Réponds de manière constructive
Dans tous les cas, qu’elle soit justifiée ou non, il y a bien trois comportements à éviter selon moi lorsqu’on fait face à une critique c’est :
1. La mauvaise foi
2. L’agressivité
3. La victimisation
Si tu juges que les critiques émises ne sont pas constructives, écoute, reformule, remercie et passe à la suite ! Ça te coutera beaucoup moins d’énergie que de te justifier ou de te battre et tu garderas ton estime de toi intacte.

Si tu veux améliorer ta confiance en toi et tes relations avec les autres, n'hésite pas à me contacter : [email protected]. Je serai ravie de t'aider !