پیاده روی د رخانه: پیاده روی اثرگذار و کالری سوز با چند نکته ساده

اگر دوست داری پیاده روی کالری سوز داشته باشی و نکات مهم انجام پیاده روی رو بدونی با من همراه باش. نکات پیاده روی شامل دو بخش است. یکی از این نکات مربوط به نحوه اجرای پیاده روی هست و دیگری مربوط به رعایت استایل بدنی هست که هر دو این موارد در کل به شما کمک می کند تا پیاده روی موثرتر و با چربی سوزی بیشتری داشته باشین.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
درفیلم امروز تمام نکات مهم مربوط به پیاده روی به شما گفته میشود.همان طور که میدونید پیاده روی جز تمرینات هوازی محسوب میشه. پیاده روی میتونه به شما کمک کنه کاهش وزن و چربی سوزی بالایی داشته باشین. پیاده روی بدون هدف قطعا نمی تونه شما رو به هدف تون برسونه. لازمه که حتما نکات زیر فیلم رو د رمورد پیاده روی رعایت کنید تا به نتیجه اثربخش برسین. هر سوالی در مورد پیاده روی داری د رکامنت ها بپرس تا جواب بدم.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
خوشحال میشم کانال من روسابسکرایب کنید تا از تمریناتی که برای تناسب اندام، سلامتی بدن و کاهش درد در حوزه فیتنس در اختیارتون قرار می گیره، استفاده کنید.
لینک سابسکرایب مستقیم
   / @narjes.fatemefit  
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 مقدمه پیاد ه روی
00:57 نکات ابتدایی پیاده روی
03:08 نکات تکمیلی پیاده روی
06:08 خلاصه و جمع بندی مطالب پیاده روی
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اگر از این ویدیو خوشت اومده خوشحال میشم کانال منو سابسکرایب کنید و زنگوله رو روشن کنید تا بقیه ویدیوها رو هم بتونید ببنید.
من نرجس یاوری هستم. دانشجوی دکتری رفتارحرکتی، مدرس دانشگاه و مربی آنلاین فیتنس که سابقه 7 سال تدریس در این حوزه را دارم. به شما کمک می کنم تا تمرینات را با رعایت تمام نکات انجام بدین و به تناسب اندام دلخواهتون برسین.
با من همراه باشین.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
راه های ارتباط با من
پیج یوتیوب نرجس فیتنس
   / @narjes.fatemefit  

پیج اینستاگرام نرجس فیت
https://instagram.com/narjes.fit?igsh...

کانال تلگرام نرجس فیت.
https://t.me/+2DqjtCwkY0UwOTg0
.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تمرین هوازی
   • با تمرین هوازی چربی هاتو آب کن: با چند تمر...  

8 دقیقه تمرین هوازی د رخانه
   • تمرین هوازی: 8 دقیقه تمرین هوازی ساده و عا...  
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
پیاده روی در خانه با شیلی
پیاده روی اربعین
پیاده روی در تهران
پیاده روی اربعین1401
پیاده روی با شیلی
پیاده روی
پیاده روی برای لاغری
پیاده روی برای لاغری شکم
پیاده روی د رمشهد
پیاده روی در شیراز
پیاده روی در طبیعت
پیاده روی د رمنزل برای لاغری
پیاده روی و لاغری
تمرین هوازی
تمرین هوازی درخانه
تمرین هوازی برای چربی سوزی
تمرین هوازی برای لاغری
تمرین هوازی چیست
فیتنس
تناسب اندام
بالاتنه
پایین تنه
شکم و پهلو
چربی سوزی
عضله سازی
فول بادی
تمرین در خانه
بدنسازی در خانه
لاغری
چاقی
لاغری شکم و پهلو
walk at home
walk
walking exercise for weight loss
walking workout
walking walking