와...르세라핌이 ‘이 동작’으로 살을 뺐구나....[극강의 9분 전신운동]

#르세라핌운동 #살빼는운동 #다이어트운동 #LESSERAFIMworkout

오늘은 르세라핌이 데뷔 전부터 매일 했다는
🔥전설의 다이어트 운동 루틴🔥을 가지고 왔습니다👍

9분밖에 되지 않는 짧은 루틴이지만
하루에 1번만 따라해도 체지방을 없애고!
오늘 하루 먹었던 칼로리를 불태워 슬림한 몸매라인을 만드실 수 있으니
우리 모두 열심히 따라해서 걸그룹 아이돌 몸매 만들어보자구욧😍💕


📍오프닝 영상 출처 : 네이버 V라이브 ‘르세라핌’
📍썸네일 사진 출처 : ‘르세라핌’ 인스타그램


💎출석체크 이벤트 참여 방법!

11월 7일부터 약 3주간!
열심히 운동을 한 톡톡이 매주 5명을 선정하여
신지니가 영상에서 매일 사용하는 층간소음 방지 쉿크릿매트를 선물로 드립니다.😆👍

참여방법은 정말 간단한데요!

1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕
(인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝)
(중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP🔝)
🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X!
🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍!

출석체크 이벤트는 단순히 많이하는 게 아닌
포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕


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🌈1일부터 14일까지 효과좋은 운동프로그램을 보고싶다면?!
👉https://vitaminjiny.com

🌈신지니가 사용하는 층간소음 운동 매트가 궁금하다면?
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🌈신지니의 일상이 궁금하다면?
👉   / pilatesyoga_jiny  

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💕비타민신지니 운동 프로그램 챌린지💕

비타민신지니 홈페이지에는
톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있는
허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 운동 프로그램이 있습니다💕

운동 프로그램 홈페이지 ▷ https://vitaminjiny.com

모든 프로그램은 ‘무료’로 제공되며
이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니
건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪


💕VitaminJINY 2-week exercise program challenge💕

On the website of VitaminJINY,
It's the only way for them to work out more efficiently.
There are various two-week exercise programs including thighs, forearms, belly, whole body, etc.💕

Two-week program homepage ▷ https://vitaminjiny.com

All programs are free of charge.
If you follow this plan well, you'll get a noticeable effect.
If you want to build a healthy body, I recommend you participate.💪


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💕비타민신지니 챌린지 참여 방법

✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도
강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요💪
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해
챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다!

🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆


We created a 2-week challenge plan for body line😊💕

👇Challenge link👇
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Until the day we make a pretty body!
I will help you😍 Fighting💕

And If you come to
  / pilatesyoga_jiny  
You can get simple exercise movements and exercise information😍!


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0:00 오프닝 및 이벤트 소개
0:53 1번째 동작 시작
2:04 2번째 동작 시작
3:09 3번째 동작 시작
4:14 4번째 동작 시작
5:19 5번째 동작 시작
6:24 6번째 동작 시작
7:29 7번째 동작 시작
8:34 8번째 동작 시작
9:39 마지막 동작 시작
10:50 스트레칭 및 클로징&쿠키영상