【女子中学生 陸上部(長距離)】2020.11.4(水)体幹トレーニング(概要欄に練習メニュー)

こんばんは॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
今日の練習メニューです！

朝自主練▶ジョグ1000→坂道ダッシュ7本→ジョグ1000→流し2本→タバタ①

部活▶準備運動→アップ→リレー練習→ジョグ1500

夜自主練▶体幹トレーニング→ジョグ5000

今日も1日お疲れ様でした☺


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PS.昨日は初めての遠征(他校との合同練習)でした✩.*˚
めっちゃキツくて筋肉痛😅