چگونه دردهای بی‌علت پزشکی را درمان کنیم: از آگاهی تا رهایی؛ رویکردهای درمانی بیماری‌های روان‌تنی

• پیشگیری از بیماری روان‌تنی، یعنی مراقبت از روان پیش از آسیب به بدن
• درمان واقعی روان‌تنی با دارو نیست، با شناخت و روان‌درمانی است

در این قسمت از پادکست روانشناسی حلقه گمشده، به یکی از مهم‌ترین و نادیده‌گرفته‌شده‌ترین جنبه‌های سلامت روان می‌پردازیم: **پیشگیری و درمان بیماری‌های روان‌تنی**. اختلالاتی که منشأ آن‌ها نه صرفاً در بدن، بلکه در تعامل میان روان و جسم نهفته است.

بسیاری از ما با دردهایی مزمن، اختلالات گوارشی، سردردهای مکرر یا خستگی‌های بی‌دلیل روبه‌رو هستیم که آزمایش‌ها چیزی را نشان نمی‌دهند. اینجاست که مفهوم بیماری روان‌تنی اهمیت پیدا می‌کند. یعنی بدن از طریق علائم فیزیکی، رنج روان را فریاد می‌زند.

در این اپیزود، ابتدا به بررسی *علت‌های روانی بیماری‌های روان‌تنی* می‌پردازیم؛ از *استرس مزمن، سرکوب هیجانات، اضطراب‌های حل‌نشده و ترومای کودکی* گرفته تا سبک زندگی و روابط معیوب. سپس راهکارهای کاربردی برای *پیشگیری* را مطرح می‌کنیم؛ از جمله تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تقویت سواد هیجانی، بازسازی روابط آسیب‌دیده و مهارت‌های مدیریت استرس.

در بخش درمان، تأکید بر *روان‌درمانی‌های مبتنی بر بدن، درمان شناختی رفتاری، روان‌تحلیلی، تمرینات تنفسی، مراقبه و خودشناسی بدنی* خواهد بود. داروها ممکن است در کنار درمان روانی مؤثر باشند، اما درمان واقعی از جایی آغاز می‌شود که فرد به زبان بدنش گوش می‌دهد.

اگر شما یا یکی از عزیزانتان با دردهای مزمن بدون دلیل پزشکی یا اختلالات جسمانی بی‌پاسخ درگیر هستید، این اپیزود می‌تواند نوری باشد بر یک مسیر تازه؛ مسیری به سوی درک عمیق‌تر، آرامش پایدار و سلامت واقعی که از روان آغاز می‌شود و در بدن متجلی می‌گردد.

با درود و مهر فراوان من کمال هادی روان‌شناس و نویسنده مجموعه ده جلدی حلقه‌های گمشده در آسیب‌شناسی خانواده هستم و اینجا خانه شماست.

مجموعه حلقه‌های گمشده در آسیب‌شناسی خانواده که در این کانال قصد پرداختن به آنها را داریم، شامل ده جلد از الف تا یای زندگی می‌باشند که ما سعی خواهیم کرد روزهای فرد هر هفته ساعت 8 شب، سلسله پادکست‌های آنها یا ویدیوهای آموزشی دیگر را در اختیار شما قرار دهیم.

پس با ما همراه شوید تا در انتهای این مسیر پرچالش، به یک زندگی آرام و دلخواه دست یابید و اگر در همراهی با ما حس خوبی پیدا کردید، لطفا سابسکرایب نموده و با لایک و کامنت خود، ما را با افراد دردمند دیگر به اشتراک بگذارید تا شما هم در مسیر نجات افراد زخم خورده و قربانی سهمی داشته باشید.

پیشگیری از بیماری روان‌تنی
درمان بیماری روان‌تنی
درمان سایکوسوماتیک
روان‌درمانی برای دردهای جسمی
ذهن و بدن
استرس و سلامت جسم
روابط و بیماری روان‌تنی
بیماری بدون علت پزشکی
روان‌درمانی جسمانی
روان‌تنی چیست
مراقبه و روان‌تنی
درمان ذهن‌محور
روان‌تحلیل‌گری بیماری
درمان غیر دارویی روان‌تنی
بدن و هیجان
آگاهی هیجانی
بیماری عصبی
سردردهای روانی
اختلالات روانی جسمی
روان‌تنی و روانشناسی
پادکست سلامت
بهبود جسم از طریق روان
خستگی مزمن روانی
درمان استرس در بدن
بدن و روان
ارتباط هیجانات و درد جسمی