Boksta Kardiyon Berbat mı? İşte Hızlı Çözümü!
Автор: Furkan Derbazlar
Загружено: 2025-12-13
Просмотров: 3308
Boksta çabuk yoruluyor musun? İlk raunddan sonra nefesin kesiliyor, ayakların ağırlaşıyor ve yumruk sayın düşüyorsa sorun yetenek değil, kardiyo sistemin.
Bu videoda, boksta kondisyonu gerçekten geliştiren iki temel sistemi anlatıyorum: aerobik taban antrenmanı ve interval (HIIT) antrenman.
Bu videoyu izledikten sonra:
✔ Raund aralarında daha hızlı toparlanacaksın
✔ Uzun antrenmanlarda daha geç yorulacaksın
✔ Son raundda bile güçlü ve hareketli kalacaksın
✔ Boksa özel kardiyo sistemini doğru şekilde kurmayı öğreneceksin
Sadece “daha fazla boks yapmak” neden yeterli değil, aerobik taban nasıl kurulur, interval antrenman boksta neden şarttır ve bunları haftalık antrenman programına nasıl eklemen gerektiğini bu videoda net şekilde anlatıyorum.
Boks kardiyosu şansa bırakılmaz. Doğru sistemle inşa edilir.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
