Карта STEAR для принятия лучших решений

Вы когда-нибудь позволяли маленькому разочарованию — например, пролитому кофе или потерянному файлу — испортить вам весь день? Вам кажется, что вы попали в негативную спираль, которую невозможно остановить.

Сегодня мы представляем карту S-T-E-A-R — мощный инструмент для расшифровки этой невидимой цепочки реакций и возвращения контроля:

— Ситуация
— Мысль (самый важный шаг!)
— Эмоция
— Действие
— Результат

Мы разбираем реальный пример со студенткой по имени Карли, чтобы показать, как одна-единственная деструктивная мысль (T) может привести к совершенно отрицательному результату (R). Затем мы показываем вам переломный момент — когда вы можете разорвать эту цепочку, выбрав конструктивную мысль.

Карта STER доказывает, что ваш результат никогда не предопределен триггером. Результат — это всегда ваш выбор.

#STERMap #ПринятиеРешений #ЭмоциональныйИнтеллект #Мышление #Самоконтроль #ПоведенческаяНаука #КогнитивныеИнструменты #ВозьмиУправление

Надеюсь, это видео поможет вам выйти за рамки определений и сделать процесс обучения более ощутимым. Подписывайтесь и делитесь.

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Видеоконтент

0:00 Вступление: Разрывая разрушительные циклы
0:26 Главный вопрос: Есть ли у вас тормоза?
0:47 Основная идея: Поведение — это выбор
1:15 Знакомство с картой STER
1:47 5-шаговый танец: S-T-E-A-R
2:03 Пример: Разрушительный цикл Карли (Утраченное эссе)
2:33 Шаг 2: Катастрофическая мысль
3:03 Шаги 4 и 5: Действие и разрушительный результат
3:47 Ключ: Поиск слабого звена
4:19 Переломный момент: Выбор конструктивной мысли
4:48 Изменение маршрута истории: Конструктивный результат
4:59 Бонус: Картирование ваших успехов
5:24 Заключительный вывод: Результат — это ваш выбор

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Школа Обучение
Арнав Дутта
  / arnav-dutta-a2020a44  
https://www.youtube.com/@SchoolofLear...