ЩО СТАНЕТЬСЯ З ВАШИМ ОРГАНІЗМОМ, ЯКЩО ВИКЛЮЧИТИ З РАЦІОНУ ХЛІБ ТА БОРОШНЯНІ ВИРОБИ .
Автор: Корисні поради
Загружено: 2023-06-16
Просмотров: 1996
Останнім часом багато хто говорить про шкоду хліба та інших борошняних виробів. Однак це не означає, що потрібно зовсім відмовитися від випічки.
Цільнозерновий і чорний хліб, виготовлений з житнього, вівсяного борошна або висівок, навпаки, дуже корисні.
А ось білий не найкраще впливає на організм. Головна причина, через яку варто уникати борошняних продуктів, полягає в тому, що для досягнення підвищеної білизни борошна, його піддають відбілюванню і вкрай дрібному помелу, внаслідок чого в ньому практично не залишається корисних речовин. Іншими словами, воно перетворюється на інертну їжу, яка майже не має поживної цінності.
Відмова від цього продукту може піти на користь не лише гаманцю, а й здоров'ю. Ось що станеться з вашим тілом, якщо все ж таки зважитеся виключити білий хліб з раціону.
Ви схуднете
Білий хліб є досить калорійним продуктом. Його енергетична цінність становить від 200 до 300 ккал на 100 грамів. З них клітковина складає близько 2 грамів, а решта осідає на ваших стегнах, боках і животі у вигляді помітних жирових складок. До того ж, у хліба досить високий глікемічний індекс – набагато вищий, ніж у шоколадних батончиків. Тобто через деякий час після вживання цього продукту ви знову відчуєте голод.
Якщо ви хочете позбавитися зайвої ваги, то настав час відмовитися від борошняних виробів.
Пропадуть висипання на шкірі
Стан нашої шкіри багато в чому залежить від раціону, і неприємні висипання можуть з'являтися через неправильне харчування. Прищі та вугрі нерідко є реакцією організму на пшеничну клейковину, яка міститься у білому хлібі. Вона не виводиться із організму, а залишається на стінках кишківника.
Висипання утворюються в основному на обличчі, тому не варто відразу поспішати до косметолога, спочатку перегляньте план харчування. Після відмови від білого хліба та борошняних виробів шкіра обличчя помітно очиститься.
Поліпшиться травлення
Проблеми із травною системою можуть виникати через надлишок глютену, який порушує цілісність клітин у кишківнику, та нестачі харчових волокон – особливо важливого елемента для нашого організму.
У цільнозерновому хлібі міститься достатня кількість клітковини, тоді як у виробах з борошна вищого гатунку цей компонент практично відсутній. А денну норму клітковини можна отримати із 5-6 шматочків цільнозернового хліба.
З'явиться енергія
Відмовившись від білого хліба і додавши до раціону більше фруктів та овочів, ви відчуєте приплив енергії.
Також буде корисно додати до раціону різні крупи, будь то вівсянка чи гречка, – вони допоможуть нормалізувати загальний стан організму.
Крім того, такі зміни позитивно позначаться на роботі головного мозку. Пам'ять покращиться, а концентруватися на роботі буде набагато легше.
Позбавитесь залежності
Підсісти можна не лише на солодощі та шкідливості, а й на білий хліб. При його вживанні в кров у величезній кількості потрапляє цукор, з якого потім виходить гормон інсулін. Якщо ви з'їли один шматочок хліба, то за деякий час вам захочеться ще один. І ще. А не отримавши чергову порцію борошняного, почнете відчувати млявість та передчасний голод.
Продовжіть собі молодість
Якщо уважно вивчити склад хліба, можна побачити, що цей продукт практично не містить поживних речовин. Вживаючи борошняні вироби, в яких немає вітамінів, наш організм не може залишатися свіжим та молодим. Тому любителі хліба, як правило, виглядають старшими за своїх однолітків, які свого часу відмовилися від цього продукту.
#хліб #шкодахліба #відмовавідхліба
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
