Как накачать ягодичные мышцы | Тренировка для ягодиц от IFBB Pro + Полные рекомендации тренера
Автор: Nicolette Stafford
Загружено: 2025-12-11
Просмотров: 712
Привет, красавицы!
В сегодняшнем видео я покажу вам полноценную тренировку для ягодиц, разработанную для того, чтобы сделать ягодицы более округлыми, полными и рельефными. Как профессиональная спортсменка IFBB, я использую именно эти движения, подсказки и техники со своими подопечными и клиентами, которые ведут активный образ жизни, чтобы добиться реального роста ягодиц — без лишних движений и повторений.
Вы получите пошаговые инструкции, разбор техники выполнения и объяснение «почему» нужно делать каждое движение, чтобы наконец перестать гадать и начать ВИДЕТЬ прогресс.
Если вы хотите, чтобы ваши ягодицы росли, имели выразительную форму и рельеф, который вы действительно почувствуете… эта тренировка для вас.
Присоединяйтесь к команде Sculpted!
→ Подать заявку на тренировку: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...
→ Подписывайтесь на меня в Instagram: / nicolette_ifbbpro
/ team.sculpted
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
