6 Nhóm Người Tuyệt Đối Không Ăn Lạc (Đậu Phộng) Kẻo Rước Bệnh Vào Người | BS Minh Hạnh

6 Nhóm Người Tuyệt Đối Không Ăn Lạc (Đậu Phộng) Kẻo Rước Bệnh Vào Người
Cô chú thân mến, hạt lạc (đậu phộng) tưởng như đơn giản nhưng lại là “con dao hai lưỡi” với sức khỏe. Nhiều người nghĩ lạc chỉ là món ăn vặt bình thường, nhưng thực tế, nếu ăn đúng cách, lạc có thể giúp ổn định đường huyết, bảo vệ tim mạch, cải thiện trí nhớ và ngủ ngon hơn. Còn nếu dùng sai, đặc biệt ở 6 nhóm người tuyệt đối không nên ăn lạc, lại có thể gây hại cho gan, dạ dày, mạch máu và cả khớp.

Trong video này, Cháu Minh Hạnh sẽ cùng cô chú tìm hiểu từ gốc đến ngọn:
🌿 Thành phần dinh dưỡng quý trong hạt lạc – vì sao người ta gọi là “nhân sâm của người nghèo”.
🌿 Những lợi ích thực sự của lạc: ổn định đường huyết, tốt cho tim mạch, tăng sức bền, giúp kiểm soát cân nặng.
🌿 Cách ăn lạc đúng – để vừa bổ dưỡng, vừa không gây hại.
🌿 Và đặc biệt: 6 nhóm người tuyệt đối không ăn lạc kẻo rước bệnh vào người, cô chú hãy xem kỹ để biết mình hoặc người thân có nằm trong danh sách này không nhé!

💡 Nhiều cô bác lớn tuổi vẫn hay thắc mắc: “Ăn lạc có làm tăng mỡ máu không?”, “Người bị tiểu đường có ăn được lạc không?”, hay “Ăn lạc nhiều có gây gout không?” – Tất cả sẽ được giải đáp chi tiết trong video hôm nay. Cháu Minh Hạnh sẽ giúp cô chú hiểu ai nên – ai không nên ăn lạc, cách chọn, luộc, rang lạc sao cho an toàn, không độc tố, và ăn bao nhiêu là đủ để tận dụng tối đa lợi ích mà không lo tăng cân hay nổi mụn.

Hạt lạc tuy nhỏ nhưng chứa cả “kho báu” dinh dưỡng:
👉 Giàu protein thực vật giúp phục hồi cơ bắp, duy trì sức khỏe xương khớp.
👉 Cung cấp chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch.
👉 Chứa magiê, kẽm, vitamin B3, E và lysine giúp nâng đỡ thần kinh, miễn dịch và làm chậm lão hóa.
👉 Vỏ lụa lạc chứa resveratrol và polyphenol – hoạt chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mạch máu, tim, não.

Tuy nhiên, 6 nhóm người tuyệt đối không nên ăn lạc gồm:
1️⃣ Người vừa phẫu thuật cắt túi mật – dễ đầy bụng, khó tiêu.
2️⃣ Người cơ địa nóng trong, dễ dị ứng, nổi mụn – dễ kích viêm da.
3️⃣ Người viêm loét dạ dày – rối loạn tiêu hóa – chất béo trong lạc làm tăng tiết axit.
4️⃣ Người đang bị gout cấp – chất béo cao cản trở thải axit uric.
5️⃣ Người tiểu đường, mỡ máu, béo phì – dễ tăng cân, rối loạn lipid.
6️⃣ Người mỡ máu cao nặng, tim mạch nặng – cần kiêng dầu mỡ triệt để.

🎯 Cô chú lưu ý: lạc chỉ thực sự tốt khi ăn đúng cách – ưu tiên luộc hoặc rang khô không dầu, không muối, ăn một nhúm nhỏ (15–20 hạt/ngày), kết hợp nhiều rau xanh, uống đủ nước và vận động nhẹ mỗi ngày.

🥜 Hãy để hạt lạc trở thành “người bạn tốt” thay vì “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe.
Một thói quen nhỏ mỗi ngày – một thay đổi lớn cho sức khỏe cả đời.

👉 Nếu cô chú thấy video hữu ích, hãy nhớ LIKE – CHIA SẺ – BÌNH LUẬN và ĐĂNG KÝ KÊNH để cùng lan tỏa kiến thức chăm sóc sức khỏe đến nhiều người hơn!
🔔    / @bsminhhanh  

#minhhanh #bsminhhanh #bacsihanh #dauphong #anlac #suckhoenguoicaotuoi #thucphamcanbiet