170 кал. 4 вида кимбапа. Складной сэндвич Кимбап! Вкусный кимбап без риса! Легко сделать!
Автор: 1,000cal
Загружено: 2025-05-27
Просмотров: 240
1. Булгоги Кимбап. 2. Кимбап с тунцом и майонезом.
3. Легкий спам в Турции и кимчи кимбап.
4. Крабовое мясо и сыр Кимбап
Вы можете подготовить ингредиенты заранее и приготовить их в любое время.
Ингредиенты (на двоих)
1. Булгоги Кимбап... 170 кал.
Булгоги
100 г говяжьего огузка
1 чайная ложка (7 г) подсластителя из фруктов монаха
1 чайная ложка (6 г) соевого соуса
1 чайная ложка (5 г) белого вина или рисового вина
5 г измельченного чеснока
1/2 чайной ложки (2,5 г) кунжутного масла
перец
Капустный блин + Морковный фритюр
80 г капусты
1 яйцо
соль и молотый перец
100 г моркови
1/4 чайной ложки (1,5 г) кунжутного масла
1/4 чайной ложки (1 г) жареных семян кунжута
0 калорий масляный спрей
Овощи
40 г огурца
40 г маринованной редьки
2 листа морских водорослей
2 листа салата или листьев кунжута
2. Пикантный майонез из тунца Кимбап... 177 кал.
113 г светлого тунца в воде)
20 г репчатого лука
10 г молотого перца чили (можно не добавлять)
30 г низкокалорийного майонеза
молотый перец
Капустный блин + Морковный фритюр
80 г капусты
1 яйцо
соль и молотый перец
100 г моркови
1/4 чайной ложки (1,5 г) кунжутного масла
1/4 чайной ложки (1 г) жареных семян кунжута
0 калорий масляный спрей
Овощи
40 г огурца
40 г маринованной редьки
2 листа морских водорослей
2 листа салата или листьев кунжута
3. Спам-лайт из индейки и кимчи кимбап... 194 кал.
84g Турция спам свет
150 г кимчи - для этого я люблю спелые кимчи
1 чайная ложка (5 г) подсластителя из архата
1/4 чайной ложки (1 г) жареных семян кунжута
1/4 чайной ложки (1,5 г) кунжутного масла
Капустный блин + Морковный фритюр
80 г капусты
1. яйцо
соль и молотый перец
100 г моркови
1/4 чайной ложки (1,5 г) кунжутного масла
1/4 чайной ложки (1 г) жареных семян кунжута
0 калорий масляный спрей
Овощи
40 г огурца
40 г маринованной редьки
2 листа морских водорослей
2 листа салата или листьев кунжута
4. Крабовое мясо и сыр Кимбап... 201 кал.
85 г крабового мяса
30 г низкокалорийного майонеза
2 листа нарезанного сыра
молотый перец
Капустный блин + Морковный фритюр
80 г капусты
1 яйцо
соль и молотый перец
100 г моркови
1/4 чайной ложки (1,5 г) кунжутного масла
1/4 чайной ложки (1 г) жареных семян кунжута
0 калорий масляный спрей
Овощи
40 г огурца
40 г маринованной редьки
2 листа морских водорослей
2 листа салата или листьев кунжута

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: