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你以為在睡覺，其實大腦在「泡毒」？斯坦福：每天20分鐘「假死」休息，勝過深度睡眠4小時 | 失眠 | 精神內耗 | 瑜伽睡眠 | 深度睡眠 | 大腦頻率
Автор: 書裡藏着秘密
Загружено: 2025-11-26
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瑜伽睡眠｜20分鐘冥想=2小時睡眠，Yoga Nidra，瑜伽休息術，腦科學证明最有效的深度放松｜NSDR中文版： • 瑜伽睡眠｜20分鐘冥想=2小時睡眠，Yoga Nidra，瑜伽休息術，腦科學证明最有...
你是不是也有這樣的夜晚？
睡了8小時，醒來卻像沒睡過一樣？
原來，我們都「錯誤地」在睡覺。
這支影片，揭開了一個震撼的秘密——來自古印度的「瑜伽睡眠」（Yoga Nidra），一種能讓你「醒著」進入深度睡眠的靈性科技。
斯坦福科學家證實，它能讓大腦進入與慢波睡眠相同的修復模式，但意識依然清醒！
學會這個方法，你將徹底改變你對「睡眠」的認知，不再只是休息，而是真正的「療癒」與「覺醒」。
今晚，就試一次瑜伽睡眠，讓靈魂也一起回家。
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