Hör auf, dich zu optimieren: Die einzigen 3 Vorsätze, die du wirklich brauchst

Hast du deine Neujahrsvorsätze für 2026 schon gebrochen? Glückwunsch. 🎉 Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern zeigt bloß, dass Seele keine Lust mehr auf Reparatur-Aufträge hat.
In diesem Video zeige ich dir, warum der moderne Wahn zur Selbstoptimierung dich nicht glücklich, sondern erschöpft macht. Wir tauschen deine To-Do-Liste gegen die einzigen 3 Vorsätze, die du wirklich brauchst. Schluss mit Härte, her mit Energie.

🧭 Finde heraus, was dich wirklich bremst (Kostenloses Quiz): Du strampelst dich ab, aber kommst nicht an? Oft doktern wir an Symptomen herum (z.B. Disziplin), obwohl die Ursache woanders liegt. Mach diesen kurzen Test und erfahre, welcher Lebensbereich jetzt deine Aufmerksamkeit braucht: 👉 https://l.gluecksdetektiv.de/gluecksquiz

INHALT
00:00 - Warum es gut ist, dass du gescheitert bist
01:00 - Der Denkfehler: Selbstoptimierung ist keine Lösung
01:54 - Der Designerstuhl-Effekt
02:57 - Vorsatz #1: Fülle statt Verzicht
04:32 - Vorsatz #2: Das Gefühl zählt, nicht die Optik
05:50 - Vorsatz #3: Selbstfürsorge statt Selbstkritik
07:07 - Prüfe deine Vorsätze
07:53 - Mach den Glücks-Check (Quiz)

Dieses Video ist für alle, die sich Mitte Januar frustriert fühlen und endlich einen Weg suchen, der sich nicht nach Kampf anfühlt.

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Ich bin Dr. Katharina Tempel, Expertin für Positive Psychologie und mehrfache SPIEGEL-Bestsellerautorin. Auf diesem Kanal zeige ich dir, wie du raus aus dem Funktionsmodus kommst und dir ein Leben erschaffst, das dich wirklich erfüllt – jenseits von Kalendersprüchen und Tschakka-Motivation. Authentisch, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah.

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