Тренировка на ягодицы №19

Как начать тренироваться дома?

Скажу сразу - это не легко. Но все же реально. Почему?

Во-первых, в зал идти стыдно, там ведь все уже похудевшие, стройные и накаченные. А ты нет.

Во-вторых, заниматься на улице, или на природе еще страшнее. В спорт зале контингент уже прошел этот этап, осуждать не будут. Люди на улице - не сдержат своих взглядов и насмешек.

Другое дело - заниматься дома, где вас никто не видит, кроме родных. Где уже не стыдно и не страшно.

И так восемь причин заниматься дома:

1. Уже писала выше - дома не страшно.
2. Не нужно покупать гантели.
3. Не нужно покупать абонемент.
4. Не нужно платить за работу с тренером.
5. Для домашних тренировок нужен только коврик (я использую покрывало, сложенное в несколько раз).
6. Достаточно всего три тренировки в неделю.
7. Нужно всего лишь три часа за семь дней.
8. План тренировок есть в плейлисте "Тренировки для дома", на любую группу мышц, начинайте с любой.