Быстро снимите напряжение в шее с помощью этого упражнения

Снимите напряжение в шее с помощью этого простого и эффективного упражнения на растяжку, разработанного для танцоров, спортсменов, офисных работников и всех, кто сталкивается с зажатостью или скованностью. В этом видео вы узнаете о лучших, мягких упражнениях на растяжку и развитие подвижности, которые задействуют мышцы шеи, верхней части спины и плеч, помогая снять напряжение и улучшить осанку после долгого дня, проведенного за танцами или работой.

Этот сеанс растяжки шеи с инструктором идеально подходит, если вы испытываете:
• Напряжение в шее после танцев или тренировок
• Напряжение после долгой работы за компьютером
• Скованность при повороте головы
• Дискомфорт в плечах и верхней части спины
• Напряжение в шее, вызванное стрессом

Что вы узнаете:
• Как выполнять это безопасное и эффективное упражнение на растяжку шеи
• Как снять хроническое напряжение в шее
• Следуйте инструкциям, чтобы вернуться к нему в любое удобное время

Если вам понравится это упражнение, обязательно поставьте лайк, подпишитесь и посмотрите другие мои видео о гибкости и подвижности!

Подпишитесь на Элли, чтобы получить больше советов по кросс-тренингу для балета: @AlignFitnessByAllie

Тренировки по запросу и живые занятия на https://www.dancerstrongprograms.com/...

Другие места, где можно найти Элли
САЙТ: https://www.dancerstrongprograms.com
INSTAGRAM:   / alignfitnessbyallie  
ЗАПИСАТЬСЯ НА ЧАСТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ: https://alignfitness.setmore.com/beta
СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: [email protected]

0:01 Для кого это?
0:50 Подготовка
3:04 Растяжка под руководством инструктора
7:45 ​​Заключение