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睡前放鬆 淨化負能量 冥想音樂 α波加強 Relaxing Music for Sleep 深い眠り睡眠 導入音楽
Автор: 萌虎音樂 Tabby cat music
Загружено: 21 мар. 2025 г.
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Описание:
α波對睡眠的幫助
α波（8-13 Hz）與放鬆、冥想及入睡前的淺眠狀態有關，有助於降低壓力、減少焦慮並改善睡眠品質。
主要作用：
促進放鬆：降低壓力荷爾蒙，幫助身心放鬆。
提升睡眠品質：幫助更順利入睡，減少夜間清醒。
減少失眠：抑制過度活躍的β波，減少焦慮導致的失眠。
如何增強α波？
聆聽α波音樂（冥想、白噪音）
冥想與深呼吸（放鬆大腦）
漸進式肌肉放鬆（減少緊張）
睡前減少刺激（減少使用電子設備）
音樂授權碼:5TLSZPFZARTLBLPO
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