러닝 초보가 파워젤 먹으면 안 되는 영양학적 이유 / 수분 섭취, '과수화 전략' 이란?
Автор: 이강민의 잡지사
Загружено: 2025-09-26
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잡지사 방송 | 매주 월~금 오후 7시30분~8시 CBS 라디오 표준FM 98.1MHz
※2025 9/26 금요일 방송분
00:00 797화. 러닝
00:26 선수들의 식단
03:18 지방과 글리코겐 활용 능력
04:36 초보자가 파워젤 먹으면 안 되는 이유
07:24 젖은 장작 태우기
09:20 바나나 or 파워젤
10:09 BCAA, 아르기닌, 타우린
14:12 몇 분 간격으로, 얼마나?
15:02 당뇨가 있다면?
15:59 꿀물로 숙취 해소 하는 분?
18:11 커피가 달리기에 도움 될까?
19:25 글리코겐 로딩
22:30 초보자를 위한 팁
26:35 탈진 증세와 과수화 전략
29:30 운동성 빈혈
31:23 러너스 하이
35:05 러닝 후 섭취하면 좋은 것
37:00 달릴 땐 나 자신과 대화하세요
#러닝 #운동 #우수 #달리기 #마라톤 #파워젤
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