Краткая теория построения эффективной программы занятий НУПом

Тайм-коды ниже, рекомендую ускорить видео в 1.5 раза

Краткая теория НУПа

00:17 Из чего состоит НУП (основная база нагрузки на ПЧ для Натурального Увеличения Пениса)
00:54 Как действует натяжение на ПЧ
00:54 Долгая тяга
03:12 Короткая тяга
05:05 Упражнения руками
05:13 Сосудистые – Джелкинг, Юли, Клэмп
08:32 Растяжения руками – в спокойном или эрегированном состоянии
09:49 Эффективность каждого метода
11:16 Теория противоречия упражнений (методов) друг другу
12:08 Побочные последствия при неправильных занятиях
14:08 Расход ресурса возможного роста ПЧ
18:24 Перетрен
19:24 Откат
35:20 Нуперский дневник

Пограммы
22:36 L-1
23:51 L-2
24:22 V-1
28:39 L-3
32:01 D-1 и D-2

Ответы на часто задаваемые вопросы
37:11 Ответы на вопросы;
37:17 Можно ли заниматься при хроническом простатите?
37:40 При Варикоцеле?
38:02 При Болезни Пейрони?
38:25 При искривлении полового члена?
39:27 При ЗППП
40:03 Можно ли заниматься онанизмом при курсе НУПа


(НУП) Данное видео сделано как вторая часть инструкций к стретчерам для сайта c-nup.ru. Видео с тавтологией и сделано исключительно для сайта c-nup.ru без цели набора просмотров. Выкладываю в общественный доступ только для того, что бы помочь некоторым НУПерам с помощью этих программ получить результат и не совершать ошибки при использовании вакуумных экстендеров, стретчеров или вешалок. Эта информация поможет скорректировать свою программу, избежать некоторых травм и получить больше эффекта от занятий. На обработку данного материала ушло большое количество времени , была проанализирована база 1700 чел (нуперов) начиная с 2007 года с раздела сайта gratis (http://gratis.pp.ru/index.php?topic=6...) были выбраны и отредактированы самые эффективные программы которые вошли в 6 рекомендованных в этом материале.

Дневник НУПера https://drive.google.com/file/d/1t5Eg...

Раздел инструкций на сайте c-nup.ru https://www.c-nup.ru/instrukcii