КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ: 5 психологических приёмов, которые работают

Вы наверняка чувствовали, как в голове становится пусто именно в тот момент, когда нужно сосредоточиться? Я объясню, почему наш мозг реагирует именно так и как взять ситуацию под контроль! Сегодня я расскажу вам о пяти проверенных способах, как победить стресс перед экзаменами, важными выступлениями и соревнованиями. Рассмотрим эффективные дыхательные техники, психологические приемы и методы подготовки, которые реально работают.
Подробнее смотрите в видео:
00:00 Как стресс влияет на наш мозг
00:31 Метод 1: Техники расслабления и работа с тревогой
02:33 Разбор своих страхов и их реалистичная оценка
02:59 Метод 2: Добавление предсказуемости в день экзамена
04:27 Метод 3: Снижение значимости провала
05:28 Как превратить тревогу в ресурс
05:58 Метод 4: Начало подготовки заранее
06:17 Метод Фейнмана
06:55 Метод 5: Правильный отдых после экзамена

Смотрите также наши последние ролики:

   • Где учились голливудские актрисы: от ...   Где учились голливудские актрисы: от Гарварда до самообучения | Портман, Йоханссон, Стоун и другие
   • Университет Пенсильвании: где учились...   Университет Пенсильвании: где учились Трамп, Маск и Франклин | Элитное образование в США
   • Экскурсия по ДЖОРДЖТАУНУ: Легендарный...   Экскурсия по ДЖОРДЖТАУНУ: Легендарный университет президентов и дипломатов
   • СКОЛЬКО ДЕНЕГ НУЖНО СТУДЕНТУ за грани...   СКОЛЬКО ДЕНЕГ НУЖНО СТУДЕНТУ за границей? Визовые требования стран Европы и Америки
   • Кампус Массачусетского технологическо...   Кампус Массачусетского технологического института: архитектура и новаторские исследования
   • Тайная жизнь Мелании Трамп. Что скрыв...   Тайная жизнь Мелании Трамп. Что скрывает первая леди Америки?



► Мой Instagram об образовании за рубежом и туризме:   / smapse_education  
► Мой Telegram канал про поступление в ВУЗы за границей https://t.me/smapse/
► Канал о путешествиях:    / egoreremeev​​​  
► Канал про обучение за рубежом:    / smapse  
► Все про учебу за границей: http://smapse.ru/ ​​​
► По вопросам учебы за границей и виз: [email protected] или http://smapse.ru/contacts/​​​
► Перевести деньги за границу из России: https://smapse.ru/pay-from-russia/

Если вы планируете путешествие, вам будут полезны ссылки на данные сервисы:
► Бронирование отелей: https://bit.ly/3Ejsj6a
► Бронирование экскурсий: https://bit.ly/3wBAsyr
► Бронирование билетов: https://bit.ly/3acffnm
► Туристическая страховка: https://bit.ly/38wSL00
► Аренда автомобилей https://bit.ly/3EBU6z3