Wie wir unsere Emotionen lenken und nicht sie uns – mit Gitta Jacob | einfach ganz leben

Ein kleiner Ärger ruiniert den Tag, Selbstzweifel führen zu endlosem Grübeln. Statt diese Gefühle ziehen zu lassen, analysieren und bearbeiten wir sie in der Hoffnung, dass es uns dann besser geht. Psychotherapeutin Dr. Gitta Jacob warnt jedoch: Damit erreichen wir oft das Gegenteil. Zu viel Nachdenken über Gefühle wie Wut, Angst oder Zweifel kann sie verstärken oder sogar erst erzeugen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock zeigt sie Wege auf, wie wir stattdessen unsere Gefühle so lenken, dass wir uns insgesamt wohler fühlen. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse, alltagstaugliche Übungen und Reflexionen helfen dabei, wieder die Hoheit über unsere Gefühle zu gewinnen, gelassener mit unserem Innenleben umzugehen und damit ein glücklicheres und sinnerfülltes Leben zu führen.

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  / gittajacobofficial  
Dr. Gitta Jacob, »Zu viel Gefühl – Wie wir unsere Emotionen lenken und nicht sie uns« (Buch, https://www.beltz.de/sachbuch_ratgebe..., und Hörbuch, https://www.audible.de/pd/Zu-viel-Gef...)
Dr. Gitta Jacob, »Leben geht nur vorwärts – Wann es Zeit ist, das innere Kind in Ruhe zu lassen und durchzustarten« (Buch, https://www.beltz.de/sachbuch_ratgebe..., und Hörbuch, https://www.audible.de/pd/Leben-geht-...)
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