資深營養師警告！60歲後這4種優格千萬別碰，吃錯了腸道報廢、血糖飆高！很多人天天在吃！
Автор: 康健晚年
Загружено: 2025-10-26
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各位親愛的朋友們，大家好！今天想跟大家聊聊一個我們冰箱裡常見的好朋友——優格！🥛 很多人都覺得優格很健康，特別是年紀漸長，想補充益生菌、顧好腸道，常常會買一杯來當早餐或點心。
但您知道嗎？市面上琳瑯滿目的優格，有些竟然是披著羊皮的狼！😱 走進超市，低脂、高蛋白、調味、零脂肪…各種標籤看得我們眼花撩亂，但真相是，很多所謂的「健康優格」，其實充滿了糖、人工添加物和增稠劑，不但沒有我們想像中的好處，反而可能在不知不覺中傷害我們的腸道、擾亂新陳代謝，甚至引發身體發炎！
特別是對於60歲之後的朋友們，我們的身體對食物的反應更加敏感，選錯了優格，影響可能比年輕時更大。這支影片將由專家為您深入淺出地分析，揭開市售優格背後的驚人真相：
❌ 4種您應該立刻停止吃的「地雷優格」： 從標榜「零脂」卻是血糖炸彈的水果優格，到充滿添加物、可能引發腸漏症的調味希臘優格，我們會一一告訴您它們的隱藏風險，以及為什麼冷凍優格其實只是「甜蜜的毒藥」。
✅ 4種您應該每天吃的「長壽優格」： 別擔心，好的優格還是存在的！我們將為您介紹4種真正對身體有益的優格，像是對腸胃特別溫和的羊奶優格、富含健康脂肪的全脂希臘優格，還有益生菌之王「克菲爾」，甚至教您如何透過最簡單的方式，在家做出活菌數量多100倍的自製優格！
這支影片不只是告訴您該吃什麼、不該吃什么，更重要的是幫助您建立正確的觀念，學會如何為自己和家人的健康，做出最聰明的選擇。如果您或身邊的親友也常常感到腹脹、疲勞、消化不良，或許問題就出在那一小杯優格上。
現在就跟著我們一起，把身體的主導權拿回來，用真正的食物療癒自己吧！💪
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